Витамины

23-06-2018

Про лучшие формы 💊 витаминов

📍 Можете сохранить себе в закладки, как шпаргалку и пользоваться ей при выборе витаминов.

Итак, какие активные формы витаминов наиболее предпочтительны?

  • В1 лучше в форме Thiamine, Thiamine Pyrophosphate.

 — пример В1


  • В2 в форме Riboflavin-5′-Phosphate.

пример В2


  • В6 витамин наиболее активен в форме Pyridoxal-5′-Phosphate.

пример В6


  • B12 — оптимальные формы Methylcobalamin, Dibencozide, Adenosylcobalamin. Предпочтительно брать в виде спрея или в формах для рассасывания.

пример B12


  • Фолиевую кислоту желательно принимать в форме фолатов 5-Methyl-tetrahydrofolate. Форма Folic acid наименее активная.

пример Фолиевой кислоты


  • Витамин А — предпочтение натуральному Beta-Carotene, palmitate и acetate — это синтетические формы.

пример Витамина А


  • Витамин Е — Beta tocopherol, Gamma tocopherol, Delta tocopherol, а также в форме Tocotrienol (альфа, бета, гамма, дельта). Желательно избегать синтетическую форму dl-alpha-tocopherol.

пример Витамина Е


  • Витамин С  существует в виде изомеров аскорбиновой кислоты, среди которых активным является L-ascorbic acid. Для наилучшего усвоения необходимо, чтобы витамин С был в комплексе с биофлавоноидами, в таком комплексе он встречается в природе. При повышенной кислотности желательна буферизированная форма витамина С с минералами.

пример Витамина С


  • Витамин К в форме МК-7.

пример Витамина К


  • Витамин D в форме Cholecalciferol.

пример Витамина D


  • А здесь можете посмотреть пример мультивитаминов в лучших формах.

пример мультивитаминов

Формы витаминов в большинстве случаев указываются на упаковке. Во время выбора ориентируйтесь на эти формы, они предпочтительнее.

Желаю Вам и Вашей семье крепкого здоровья и долгих лет жизни!