В чем польза коэнзима Q10?

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - fvCxPiJt6Mo.jpg

В чем польза коэнзима Q10? В какой пище он содержится? Как выбрать дозировку и как принимать? Как быстро начинает Q10 приносить пользу? 

  • Хочу рассказать еще про одну полезную добавку, которую мы с мужем пьем на постоянной основе для замедления процессов старения. Это коэнзим Q10.
  • Ведущие геронтологические центры мира (они занимаются изучением процессов старения) являются главными потребителями этого продукта, так как было установлено, что присутствие в организме кофермента Q10 способствует продлению молодости.
  • В чем еще польза коэнзима Q10? 
  • Он является антиоксидантом общего действия и помогает при:
    • сахарном диабете;
    • мужском бесплодии;
    • болезни Альцгеймера (профилактика);
    • болезни Паркинсона (профилактика и лечение);
    • парадонтозе;
    • дегенерации желтого пятна (на сегодняшний день это заболевание является одной из самых распространенных причин начала ухудшения зрения).
  • Коэнзим Q10 или убихинон в переводе означает «вездесущий», он входит в каждую клетку организма .
  • Больше всего его содержится в клетках тканей сердца, печени, почек и мышц. В сердечной мышце концентрация Q10 в 2 раза выше, чем “в среднем” по организму.
  • Содержание Q10 в организме достигает ‘пика в возрасте 20-25 лет, а затем с каждым годом снижается.
  • За открытие биологической роли Q10 в организме человека ученому Питеру Митчеллу была присуждена Нобелевская премия. 
  • Еще совсем недавно о Q10 знали только ведущие специалисты в области кардиологии.
  • Его выделяли из бычьего сердца, производство было очень дорогостоящим, и несмотря на то, что Q10 является самым эффективным противоинфарктным средством, принимать его могли позволить себе очень немногие.
  • Все изменилось после разработки в Японии промышленного производства Q10, сейчас он доступен каждому.
  • Дефицит Q10 вызывает в первую очередь ухудшение работы сердца и ослабление иммунитета, наиболее явно он проявляется чувством постоянной усталости. 
  • Я бы его назвала батарейкой для всех клеток в организме.
  • Быстрое истощение запасов Q10 наблюдается при интенсивных физических или психоэмоциональных нагрузках, тяжелых заболеваниях и операциях, при приеме таких широко используемых в клинике препаратов, как статины.
  • Что такое статины?
    • Статины — это лекарственные средства, которые применяются для снижения уровня холестерина в крови.
    • Американские ученые на основе проделанных исследований утверждают, что болезни начинают угрожать человеку, когда содержание коэнзима в его внутренних органах падает до 75% от нормы, когда же оно падает ниже 25% возможна смерть. 
  • В какой пище содержится Q10? 
    • Коэнзим можно получить из пищи. Он содержится в таких продуктах, как жирная рыба (сардины, макрель), печень, сердце, почки, соевые бобы, орехи, и, в меньшем количестве, в овощах – капусте, моркови, луке, картофеле, шпинате и т.д. 
    • Восполнить дефицит Q10 диетически сложно, поскольку в пище он содержится в микроколичествах. 
  • Как выбрать дозировку и как принимать? 
    • Эффективная доза коэнзима Q10 составляет 2 мг на 1 кг массы тела человека в сутки. Более низкие дозировки оказывают незначительное действие.
  • Прием указываю исходя из 100 мг коэнзима Q10 в 1-ой капсуле:
    • здоровые люди, которые не подвергают себя значительным нагрузкам, должны принимать по 2-3 капсулы в день на протяжении 3 недель. Затем по 1 капсуле в день;
    • здоровые люди, которые активно занимаются фитнесом или испытывают хронические нервные перегрузки, принимают 2-3 капсулы в день без снижения дозы;
    • при гипертонии и аритмии – по 2 капсулы;
    • при сердечной недостаточности – 3-6 капсул (только по назначению врача);
    • профессиональные спортсмены – 3-6 капсул.

Рекомендуется разделять суточную дозу на 2-3 приема и принимать с пищей, содержащей ЖИРЫ. Это позволяет достигнуть более высокой концентрации коэнзима Q10 в крови.

Кофермент Q10 является очень безопасным. Никогда не сообщалось о серьезных побочных эффектах даже при его длительном применении.

Посмотрите графики , на которых можно проанализировать выгодную цену исходя из содержания 100 и 200 мг конзима Q10 в одной капсуле биодобавки.

Смотреть варианты на iHerb Q10 — 100 мг

Смотреть варианты на iHerb Q10 — 200 мг

  • Я для себя с мужем выбрала этот вариант:
  • Как быстро начинает кофермент Q-10 приносить пользу? 
    • Обычно улучшение наступает через две — восемь недель.
    • Это не такое средство, например, как магний, от приема которого большинство людей ощущают эффект уже через неделю. Q-10 нужно принимать постоянно. 

Можете глянуть цены, а заодно проверить есть ли на данный момент на них скидка.

на главную