Добавки для иммунитета

ПОСТ.jpg

Если вы болеете пару раз в год, но без осложнений, то это считается нормой для обычного человека, так как избежать всех инфекций, находясь в многолюдных местах, почти невозможно.
А если болеете чаще или у вас есть хронические инфекции, воспаляются лимфатические узлы, возникают герпетические высыпания (герпес), то это говорит об ослабленном иммунитете.

Что же принять и чем помочь себе и своим близким?

Я подготовила для вас высокоэффективные «боекомплекты» для укрепления иммунитета, для каждого возраста свой набор полезных добавок.

Сюда входят комплексные витамины с богатым составом, пробиотики (иммунитет также зависит от микрофлоры кишечника), молозиво (оно же колострум — это источник аминокислот, полипептидов и иммуноглобулинов), смеси лекарственных грибов и другие рабочие добавки, которые помогают поднять иммунитет.

В каждой ссылке сформирована корзина из набора витаминов и добавок, к каждому из которых я постаралась подобрать также достойные аналоги разной ценовой категории.

Выбирайте интересующий Вас возраст и для знакомства с подборкой переходите по ссылке. 

Обязательно посмотрите ещё пост про витамин D, он также очень важен для иммунитета: смотреть

Для ДЕТЕЙ


Для ПОДРОСТКОВ девушек:


Для ПОДРОСТКОВ юношей:

10-12 лет также можно отнести к раннему подростковому возрасту в зависимости от физического развития ребенка.


Для ЖЕНЩИН


Для МУЖЧИН


И, напоследок, еще раз повторюсь, о важности БЕЛКА, без него наши добавки БЕССИЛЬНЫ.

Кто не читал ранее — читаем сейчас. Это ВАЖНО

  • Наше тело построено из клеток, как дом из кирпичей. Клетка — это самая маленькая единица жизни, которая состоит из набора разнообразных белков. Если ей НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКА, то она становится неполноценной и при делении её следующие поколения имеют дефекты в структуре, а дальше самое страшное — бракованные клетки продолжают плодить себе подобных и скорость их деления увеличивается.
  • Теперь о перевозчиках — наших АЛЬБУМИНАХ (специфических транспортных белках плазмы крови).
    Они переносят все полезные для нас вещества, в том числе и витамины, которые мы принимаем и если транспортных белков мало, то до места назначения витамины не дойдут, а выйдут из нас вместе с мочой.

Также белки-альбумины переносят лекарственные вещества. При их недостатке эффективность лекарственных средств уменьшается и увеличиваются побочные эффекты.

  • Наш организм не запасает белок про запас, как, например, жиры или углеводы. Если у нас наблюдается недостаток белка в пище, то в организме со временем однозначно начинаются негативные процессы по всем направлениям.  Страдать будут все: мышцы, внутренние органы, кровеносная и иммунная системы.
    Каждую минуту в нашем организме миллионы клеток погибают и путем деления столько же рождается новых и всем им нужен белок;

Поэтому необходимо постоянно в ежедневном рационе питания иметь белок!

Пример: мы семьей стараемся на завтрак есть белковую пищу, например, творог со сметаной или омлет, чтобы восполнить уже с утра потребности организма в белке.

Вот рекомендуемые НОРМЫ белка:

  • 36-87 гр. в сутки для детей старше 1 года. 
  • 0,6-0,8 грамм на 1 кг веса — это МИНИМУМ для ЗДОРОВОГО человека.
  • Во время беременности надо дополнительно 6 гр. белка в сутки, а во время лактации 17,7 гр.

Подробнее о необходимых добавках для беременных и кормящих женщин читайте ниже.

Читать пост 👈

Желаю хорошего иммунитета Вашим детям, Вам и всем Вашим близким!