Пробиотики

Пробиотики главная.jpg

Продолжаем углубляться в дефицитные состояния организма, чтобы максимально продлить свою жизнь и жизнь своих близких.

Запомните золотое правило: как себя чувствует кишечник, так себя чувствуете и вы.

Один из лучших и доступных недорогих способов иметь здоровую кишечную микрофлору — это употреблять в пищу ферментированные и богатые клетчаткой продукты.

Лучшие продукты с пробиотиками.jpg

Как вырастить своими силами бифидо- и лактобактерии и о роли бактерий в организме — читайте здесь. Мой личный опыт.

Как вырастить своими силами бифидо- и лактобактерии

Чтобы быстро добиться правильного баланса здоровой микрофлоры кишечника при лечении антибиотиками, при воспалительных процессах в кишечнике, которые сопровождаются коликами, болями в животе, тошнотой и т.д., при диарее путешественика, диарее инфекционной природы нам понадобятся добавки с пробиотиками, которые можно купить в аптеке, а выгоднее на Айхербе.

Многие считают, что получают пробиотики из йогуртов из супермаркетов, но до сих пор среди врачей нет единого мнения о пользе йогуртов, а культуры из закваски Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus не относят к пробиотическим из-за их неспособности создавать высокие концентрации в кишечнике и их зависимости от изменений условий в желудочно-кишечном тракте.


А теперь внимание!

Прежде чем принимать добавки с пробиотиками надо оптимизировать условия, где растут эти полезные бактерии, а это означает отказ от употребления сахара, он способствует и ускоряет рост патогенных микробов! Кстати, в йогуртах зачастую содержится 25-30 гр сахара на порцию, что соответствует или превышает суточное рекомендуемое количество сахара за ВЕСЬ день! Делайте выводы.

Скрытые сахара охотятся за нами везде.

Сахар_01.jpg
Сахар_03
Сахар_02.jpg

Антибиотики и пробиотики.

Прием антибиотиков всегда надо сочетать с приемом высококачественных пробиотиков!

Полезные бактерии надо принимать за несколько часов до или после приема антибиотиков, но не совместно.

Вместо пробиотиков во время антибиотикотерапии можно принимать также дрожжи Saccharomyces Boulardii (сахаромицеты) — они предотвращают возникновение диареи во время лечения. Примеры

Назначенные для лечения антибиотики не единственный источник антибиотиков в нашей жизни. Мельчайшие дозы их мы получаем каждый день с мясом животных, если это только не органическое мясо выпасных животных.

При диарее, вызванной приемом антибиотиков помогают:  Lactobacillus rhamnosus=Lactobacillus GG (раздел на iHerb), L.acidofilus=L.reuteri, Bifidobacterium lactis. Примеры


Принципы выбора пробиотиков:

  • Ищите продукт, в котором содержатся несколько видов бактерий, чем больше разнообразие, тем лучше.
  • Добавка должна содержать лактобациллы и бифидобактерии.

Для верхнего отдела кишечника важны: Lactobacillus acidophilus ( L. reuteri) и Lactobacillus plantarum.

Примеры

Для толстого отдела кишечника, толстой кишки: Bifidobacterium lactis,
Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum.

Примеры


  • Для взрослых предпочтительнее выбирать добавки с количеством 30-50 млрд или выше в одной дозе.
  • Обязательно обращайте внимание на срок годности. Пробиотики с подходящим к концу сроком годности лучше не брать!
  • Если есть возможность, то выбирайте бренд, который производит продукцию в соответствии с GMP сертификацией (это высшее качество). На Айхербе в описании добавки это выглядит так: «Соответствие стандарту качества GMP». Если в описании GMP не указано, то эту информацию можно уточнить на сайте производителя, обычно она находится в разделе «About us».
  • При выборе лучше предпочесть пробиотики с кишечнорастворимым покрытием, которое защищает их от кислой среды желудка.

Не существует универсальной добавки с пробиотиками, которая подходила бы всем без исключения.


Шпаргалка по штаммам пробиотиков.

  • При диарее путешественника: Saccharomyces boulardii или смесь Bifidobacterium и Lactobacillus(L.rhamnosus).

Примеры

  • При инфекционной диарее (ротавирус): L.reuteri, Bifidobacterium lactis.

Примеры

  • Синдром раздражённого кишечника (СРК): Lactobacillus paracasei, L.acidofilus=L.reuteri, Bifidobacterium infantis.

Примеры

  • Мастит во время лактации: Lactobacillus fermentum и L. salivarius.

Примеры

  • Бактериальный вагиноз, инфекции мочевыводящих путей (цистит): L.acidophilus=L.reuteri, L.rhamnosus, L. fermentum.

Примеры

  • При болезнях горла, десен и верхних дыхательных путей: Streptococcus salivarius (BLIS K12).

Примеры

  • Непереносимость лактозы, лактазная недостаточность: Streptococcus thermophilus, L.casei.

Примеры

  • Диарея, колики, профилактика респираторных инфекций для детей и взрослых: L.reuteri

Примеры

  • Хеликобактер в составе комплексного лечения: L.plantarum, L.rhamnosus.

Примеры

  • При диарее при ротавирусной инфекции, после антибиотикотерапии, при синдроме раздражённого кишечника: Lactobacillus rhamnosus GG.

Примеры

Детям пробиотики можно давать с рождения (если есть необходимость).

  • При вздутии живота, коликах у младенцев: ищем в составе
    Bifidobacterium longum subsp. infantis (B. infantis) — это
    основной кишечный микроорганизм у младенцев на грудном вскармливании, способный переработать олигосахариды грудного молока. Кишечная микрофлора новорожденных содержит до 90% B. Infantis.

Примеры

  • При запорах, болях в животе, а также коликах у детей: Lactobacillus reuteri.

Примеры

  • Профилактика атопического дерматита у детей и взрослых: Lactobacillus GG, Bifidobacterium animalis

Примеры

  • Для внимания, концентрации и работы мозга детей: Lactobacillus rhamnosus GG

Примеры

Топ 10 убийц пробиотиков

Желаю Вам и Вашим близким крепкого здоровья и долгих лет жизни! 

Поблагодарить меня за мой труд вы можете введя в корзине мой реферальный код LLV189 , он даст вам 10% скидку на первый заказ и 10%-15% скидку на избранные товары. Читать обо мне