Коэнзим Q10

Здесь 👈 полный анализ цен 77 вариантов коэнзима Q10 в дозировках 100 мг и 200 мг.

Чтобы не перегружать этот пост информацией, в каждом графике только 20 самых выгодных вариантов.

Дозировка 100 мг (перейти к графику)
Дозировка 200 мг (перейти к графику)

О коэнзиме Q10 знает почти каждая женщина, которая интересуется новинками бьюти-индустрии. В основу многих наружных формул бьюти-продуктов входит коэнзим, который как утверждают, стимулирует синтез коллагена и эластина. Некоторые производители зубных паст добавляют Q10 в их состав для ухода за дёснами, кофермент уменьшает кровотечения, глубину десенных карманов, снимает припухлости дёсен.

Я все же предпочитаю Q10 принимать внутрь. Для меня и мужа Q10 является базовой добавкой.

Что нужно знать о коэнзиме Q10?

Коэнзим Q10 (убихинон)- это витаминоподобное вещество, которое содержится почти во всех клетках организма в митохондриях.

Без него невозможен процесс образования и накопления энергии, он активно уничтожает свободные радикалы, которые могут являться причиной многих заболеваний.

Низкий уровень Q10 может наблюдаться:

при депрессии;
при мужском бесплодии;
при мигрени;
при приеме статинов;
при фибромиалгии (это боли в мышцах, связках и сухожилиях);
возраст 40+ (в 40 лет его количество уменьшается на 30%, в 60 лет- на 50%);
при наличии хронических заболеваний;
при пищевой недостаточности витаминов группы В;
митохондриальных болезнях;
у заядлых курильщиков.

Всем этим категориям необходим приём кофермента Q10.

Применяется Q10 также в комплексном лечении: хронической сердечной недостаточности, в период восстановления после инфаркта миокарда, при аритмиях, высоком артериальном давлении (гипертонии), для улучшения адаптации к повышенным физическим нагрузкам, для профилактики и восполнения недостаточности Q10, сахарном диабете, парадонтозе, дегенерации желтого пятна, болезнях Альцгеймера и Паркинсона.

Где содержится

Лучший источник коэнзима Q10 это говядина, свинина, курятина. На первом месте по содержанию вещества — сердечная ткань , на втором — печень. Поэтому не забываем есть субпродукты!
В рыбе, молочных продуктах и яйцах содержание Q10 сравнительно ниже.
Орехи и масла — лучшие из растительных источников, но они очень непрактичны, так как имеют высокую калорийность. Коэнзим до 32% разрушается при жарке, однако варка продуктов на его уровень практически не влияет.

Дозировки

Стандартная дозировка Q10 составляет 100 мг (реже 200 мг).
Прием указываю исходя из 100 мг коэнзима Q10 в 1-ой капсуле:
здоровые люди, которые не подвергают себя значительным нагрузкам, должны принимать по 2-3 капсулы в день на протяжении 3 недель. Затем по 1 капсуле в день;
здоровые люди, которые активно занимаются фитнесом или испытывают хронические нервные перегрузки, принимают 2-3 капсулы в день без снижения дозы;
при гипертонии и аритмии – по 2 капсулы;
при сердечной недостаточности – 3-6 капсул (только по назначению врача);
профессиональные спортсмены – 3-6 капсул.

Как принимать?

Принимается Q10 во время еды с пищей, содержащей жиры. Дозировки выше 100 мг лучше разделять на несколько приемов. Биоперин и лецитин, которые содержатся в некоторых добавках, улучшают всасывание Q10.
Кофермент Q10 является очень безопасным. Никогда не сообщалось о серьезных побочных эффектах даже при его длительном применении.
С осторожностью Q10 надо принимать при пониженном артериальном давлении.

Как быстро начинает кофермент Q-10 приносить пользу?

Обычно улучшение наступает через две — восемь недель.
Это не такое средство, например, как магний, от приема которого большинство людей ощущают эффект уже через неделю.

Какие самые выгодные добавки с Q10?

Совет: перед покупкой добавьте одним кликом в корзину все варианты нужной вам дозировки, чтобы проверить их на максимальную скидку, возможно какие-то из них попали в раздел «Спецпредложения» или «Пробные товары» и цена может стать МЕГА выгодной!

Проверить: дозировка 100 мг (нажмите)

Проверить: дозировка 200 мг (нажмите)

График №1