- Криль — это беспозвоночные микроскопические морские рачки, обитающие в океанах и морях, очень напоминающие креветок.
Криль обитает в основном в чистых антарктических водах, не загрязненных химическими промышленными отходами и является источником пищи для китов и других морских обитателей.
- Первыми кто начал употреблять крилевый продукт были японцы, и в Японии он долгое время являлся деликатесом.
- Однако через некоторое время было замечено, что криль приносит пользу для организма, убирая боль и воспаление при артрите. Эта весть быстро облетела остальные страны и позже европейские ученые придумали удобную форму выпуска масла криля в виде капсул, позволяющую сохранять пользу этого масла на длительный срок.
Врачи в своих наблюдениях обнаружили, что у людей, которые принимали это масло, снизилось количество заболеваний сердечно — сосудистой системы, а именно, инфарктов и инсультов. Теперь многие кардиологи рекомендуют регулярное употребление масла криля своим пациентам.
Масло криля также, как и рыбий жир содержит в своем составе полезные жирные кислоты Омега-3.
- Кратко напомню, что Омега-3 — это целый класс жизненно важных для нас жирных кислот. Они незаменимы, потому что наш организм не может их синтезировать.
Так в чем же отличие масла криля от рыбьего жира?
Масло криля — это полноценный источник Омега-3!
Омега-3 здесь соединены с фосфолипидами и усваиваются в организме на 98%, в то время, как у рыбьего жира этот показатель составляет всего 2%.
В составе масла криля содержится астаксантин, который является одним из самых мощных встречающихся в мире антиоксидантов.
Что такое антиоксиданты?
- Если ответить простым, доступным языком — это антиокислители, которые помогают предотвратить или приостановить, в какой-то мере, окислительные процессы в организме, это неустанные борцы со свободными радикалами, обезвреживающие и нейтрализующие их.
А теперь посмотрите на график.
— это лабораторный тест ORAC, измеряющий антиоксидантные способности различных веществ. По сравнению с рыбьим жиром, у которого ORAC = 8, масло криля показало свою эффективность ORAC = 431, так что принимая масло криль, вы получаете с Омега-3 еще и высокоэффективный антиоксидант астаксантин.
Напомню, что Омега-3 содержится в таких сортах рыбы, как:
- палтус;
- сельдь;
- форель;
- скумбрия;
- лосось;
- сардины;
- также в устрицах, омарах, кальмарах и креветках.
Омега-6 содержится:
- в подсолнечном;
- соевом;
- кукурузном;
- и арахисовом масле.
Омега-9 содержится:
- в рапсовом;
- и подсолнечном масле;
- в миндале;
- и авокадо.
У гренландских эскимосов, имеющих самый низкий показатель смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также низкий уровень заболеваний ишемической болезнью сердца, астмой, диабетом 1 типа, склерозом, онкологией, псориазом при высокой продолжительности жизни отмечено соотношение Омега-3 к Омега-6 как 1:1, у японцев 1:4.
Среднестатистический рацион (содержащий красное мясо, яйца и т.д.) содержит высокую долю омега-6 жирных кислот, и поэтому рыбий жир рекомендуется к употреблению для сбалансирования этого соотношения.
При правильном соотношении Омега-3 к Омега-6 обеспечивается здоровье кровеносных сосудов, снижается общая концентрация липидов, а также уменьшается риск образования бляшек.
Увеличить содержание Омега-3 и выравнять соотношение Омега-3 к Омега-6 можно приемом добавок:
А теперь расскажу почему я выбрала именно этот вариант криля.
Я провела анализ 7 достойных производителей этой добавки.
Смотрите график и оцените добавки по содержанию полезных веществ:
— Krill Oil (количество масла криля в мин. дневной дозе)
— EPA (Омега-3 полезные жирные кислоты)
— DHA (Омега-3 полезные жирные кислоты, особенно для детей)
— Phospholipids (служат для восстановления клеточных мембран)
— Astaxanthin (антиоксидант)
Если рассматривать полезность масла криля с точки зрения антиоксидантной активности, то лидером по содержанию астаксантина стал бренд Olympian Labs Inc. «Масло криля, 1000 мг, 60 капсул»,
который я и выбрала для своей семьи, также он является победителем по общему количеству других полезных веществ.
В графике рассчитана цена за дневную дозу, которую рекомендуют к употреблению производители. Обратите внимание, что чем больше содержание полезных веществ, тем дороже капсулы.
На днях заказала ещё одну баночку криля от другого бренда Jarrow Formulas, «Крилевое масло, 60 капсул»
в нем меньше астаксантина, чем у Olympian Labs Inc, но больше Phospholipids, которые также очень полезны.
Мы стараемся чередовать добавки от разных достойных брендов, которые имеют GMP сертификат — это высшее качество, таким образом организм получает широкий ассортимент биологически активных веществ и когда ему понадобится что-то подправить в организме, то на своем складике)) он всегда найдет то, что ему нужно.
Советую всем не быть в дефиците витаминов, минералов и полезных жиров, и тогда вы будете полны энергии, а ваш организм будет более устойчив к болезням.
Вот ссылка на корзину с 7 вариантами из графика + 1 криль для детей.
Сравнивайте промокоды для iHerb по стране и типу заказа — быстро найдите лучший вариант для себя.
Все рабочие промокоды для iHerb — единый список для экономии.