При выборе витаминов и минералов важно понимать, что не все формы этих веществ одинаково усваиваются нашим организмом. Активные формы витаминов и минералов максимально приближены к тем, которые встречаются в природе или необходимы для биохимических процессов в нашем теле. Выбирая именно такие формы, мы помогаем организму получать нужные вещества с максимальной пользой, поддерживая здоровье на клеточном уровне.
Какие активные формы витаминов наиболее предпочтительны?
| Название | Рекомендуемая форма и пример |
|---|---|
| В1 | Лучше в форме Thiamine, Thiamine Pyrophosphate. Пример В1 |
| В2 | В форме Riboflavin-5′-Phosphate. Пример В2 |
| В6 | Витамин наиболее активен в форме Pyridoxal-5′-Phosphate. Пример В6 |
| B12 | Оптимальные формы Methylcobalamin, Dibencozide, Adenosylcobalamin. Предпочтительно брать в виде спрея или в формах для рассасывания. Пример B12 |
| Фолиевая кислота | Желательно принимать в форме фолатов 5-Methyl-tetrahydrofolate. Форма Folic acid наименее активная. Пример Фолиевой кислоты |
| Витамин А | Предпочтение натуральному Beta-Carotene, palmitate и acetate — это синтетические формы. Пример Витамина А |
| Витамин Е | Beta tocopherol, Gamma tocopherol, Delta tocopherol, а также в форме Tocotrienol (альфа, бета, гамма, дельта). Избегайте синтетическую форму dl-alpha-tocopherol. Пример Витамина Е |
| Витамин С | Существует в виде изомеров аскорбиновой кислоты, среди которых активным является L-ascorbic acid. Лучше в комплексе с биофлавоноидами. Пример Витамина С |
| Витамин К | В форме МК-7. Пример Витамина К |
| Витамин D | В форме Cholecalciferol. Пример Витамина D |
| Мультивитамины | Пример мультивитаминов в лучших формах. Пример мультивитаминов |
Формы витаминов в большинстве случаев указываются на упаковке. Во время выбора ориентируйтесь на эти формы, они предпочтительнее.
Удобный фильтр всех промокодов iHerb — сортировка по стране, категории и типу.
Единый архив промокодов для iHerb — ежедневное обновление и проверка.