Сегодня пост о варикозе и добавках, которые при нем применяются.

Симптомы, которые указывают на варикозное расширение вен это:

• тяжесть в ногах;
• некрасивые вздутые вены;
• ноющие боли в икроножных мышцах;
• отёк и судороги ног к вечеру, что вызвано перегрузкой лимфатической системы, повышенной проницаемостью капилляров и воспалительными реакциями;
• постоянный кожный зуд.

Кто же наиболее склонен к развитию варикоза?

• Люди, кому за 40 (в большей степени это женщины).
• Люди с избыточным весом.
• Люди, которые на работе вынуждены длительно сидеть или стоять (кровь «скапливается» в ногах и замедляется кровоток).
• Люди с низким уровнем физической активности и малоподвижным образом жизни.
• Беременные и те, кто недавно родил.
• Женщины, принимающие противозачаточные таблетки.
• Женщины в менопаузе.
• Те, у кого есть наследственный фактор по варикозу.
• Люди с плохим кровообращением и высоким уровнем воспаления из-за стресса, гормонального дисбаланса, плохого питания.
• Люди со светлой кожей, которые поверглись высокому уровню воздействия солнца и повреждения кожи.
• Варианты лечения варикозного расширения вен варьируют от хирургических методов до консервативных (ношение компрессионных чулков, изменение образа жизни и приём лекарств, добавок)

Чем себе помочь при варикозном расширении вен:

1. Делать регулярные физические упражнения- это улучшает кровоток и уменьшает воспаление. Идеально подходят ходьба, плавание и езда на велосипеде, а также упражнения для ног: подтягивание ног, «велосипед», боковые выпады.

2. Поддерживать здоровый вес

• Избыток жировой ткани приводит к нарушению кровообращения и застойным явлениям, способствует воспалению особенно в крупных поверхностных венах.

3. Уменьшить воспаление в организме и улучшить кровоток, скорректировав питание. Для этого надо увеличить в рационе следующие продукты:

• натуральные мочегонные: петрушку, кинзу, базилик, укроп, сельдерей, огурцы;
• продукты, богатые магнием — они препятствуют «накоплению» крови и помогают при проблемах с давлением: листовую зелень, авокадо, бананы, крестоцветные;
• рыбу, содержащую Омега-3 жирные кислоты;
• продукты, с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка предотвращает запоры, которые могут вызывать повышенное давление на вены вокруг живота;
• продукты, содержащие антиоксиданты, такие как флавоноиды — цитрусовые, ягоды и зелёные овощи.

4. Принимать добавки, которые применяют при нарушении кровообращения в венах, варикозе.

• Гесперидин. Оказывает венотонизирующее действие . Уменьшает растяжимость вен, повышает их тонус, способствует снижению венозного застоя, уменьшает проницаемость капилляров, улучшает микроциркуляцию и лимфоотток. Гесперидин рекомендовано принимать совместно с диосмином, они взаимодополняют и усиливают друг друга. Комплексы диосмин+гесперидин.
• Диосмин обладает венотонизирующим действием, улучшает лимфатический дренаж, микроциркуляцию, обладает противовоспалительным действием. Рекомендуемая дозировка 600-1800 мг в сутки: при венозной недостаточности — по 600 мг утром перед едой в течение 2-х месяцев, при тяжелых формах — 3-4 месяца; при геморрое в стадии обострения 1200-1800 мг во время еды 7 дней, затем по 600 мг 1 раз в день 1-2 месяца.
• Конский каштан эффективен для лечения варикозного расширения вен, уменьшает отёк, болезненность и чувство тяжести ног, улучшает кровообращение, разжижает кровь. По 250-300 мг экстракта семян 2-3 раза в день во время еды.
• Иглица укрепляет стенки кровеносных сосудов, в результате чего они становятся более эластичными, уменьшает сосудистую проницаемость и отёк, снижает риск тромбообразования, препятствует развитию воспалительного процесса. При легкой форме варикоза — 200 мг 1 раз в день, при остром геморрое- по 200 мг 2 раза в день.

Не основные, но также полезные добавки при варикозе:

• Экстракт виноградных косточек уменьшает отёк ног, дозировка — 200 мг в день.
• Витамин Е — 400 МЕ в день — улучшает кровоток, обеспечивает естественное разжижение крови.
• Витамин К2 (MK-7) — 45-100 мкг в день.
• Пикногенол — 100 мг в день.
• Рутин — 450-500мг в день.
• Витамин С — 250-1000 мг в день.

Лучшие комплексы для вен:

Фильтр промокодов для iHerb — выбирайте страну, категорию или вид предложения.
Актуальные промокоды на iHerb — архив обновляется ежедневно.