Продолжительность жизни людей с нормальным кровяным давлением примерно на пять лет больше, чем у тех, кто страдает гипертонией, поэтому это веская причина, чтобы следить за своим давлением и держать его под контролем.

Внимание! Высокое давление — это не только проблема сама по себе, она приводит к инсультам, сердечным приступам, хронической сердечной недостаточности и заболеванию почек.

Поэтому сегодня разберемся с добавками, которые можно использовать для поддержания давления в норме.

Часто симптомы высокого давления отсутствуют, но есть предупреждающие признаки:боль в груди;

• спутанность сознания;
• головные боли;
• шум в ушах или жужжание;
• нерегулярное сердцебиение;
• носовые кровотечения;
• усталость;
• нарушение зрения.

Основные добавки при повышенном давлении

Магний

• Потребление магния от 500 мг/сут до 1000 мг/сутки может снизить артериальное давление до 5,6 мм рт ст.
• Комбинация повышенного потребления магния и калия в сочетании с пониженным потреблением натрия часто также эффективна для снижения артериального давления, как приём одного препарата от давления.
• Магний также повышает эффективность всех классов препаратов от давления. PMID:22051430

Примеры достойных вариантов

Коэнзим Q10

• Это антиоксидант, который критически важен для здоровья сердечно-сосудистой системы. 200-300 мг коэнзима Q10 за счёт улучшения функционирования эндотелия сосудов и кровотока расширяют сосуды и снижают кровяное давление.
• Коэнзим Q10 также способствует восстановлению физической работоспособности, помогает адаптироваться к стрессу и гипоксии.

Примеры достойных вариантов

Выдержанный экстракт чеснока

• Чеснок является одним из естественных сосудорасширяющих средств.
• Выдержанный чеснок снижает периферическое и центральное кровяное давление, снимает воспаление, улучшает качество артерий, нормализует холестерин.
• Чеснок хорошо переносится и не увеличивает риск кровотечения у тех, кто принимает разжижающие кровь препараты. Его можно принимать как самостоятельно, так и в качестве дополнения к препаратам, снижающим давление. PMID:26869811

Примеры достойных вариантов

L-аргинин

• Увеличивает уровень оксида азота в организме, за счёт чего оказывает сосудорасширяющее действие, улучшает кровообращение и поддерживает здоровый уровень артериального давления, повышает физическую выносливость.

Примеры достойных вариантов

Мелатонин

• Способствует нормализации кровяного давления у пациентов с повышенным давлением в ночное время.

Примеры достойных вариантов

Витамин С

• Приём добавок витамина С 500 мг/сут и более высокие концентрации витамина С в крови связаны с более низким кровяным давлением. PMID: 22492364

Примеры достойных вариантов

Омега-3

• Омега-3 жирные кислоты (1-2 г/сут) улучшают функцию сосудов, способствуют их расширению, уменьшают их жесткость, оказывают противовоспалительное действие и умеренно снижают давление. PMID: 27692558

Примеры достойных вариантов

Промокоды iHerb с фильтром по региону и категории — удобно искать скидки для своих условий.
Все действующие промокоды на iHerb — архив промокодов сайта.