Обезболивающие не помогают, если причина боли не устранена. Нужно разбираться с источником проблемы, а не просто глушить симптомы.

Основные причины головной боли и что с ними делать

• Спазм сосудов (стресс, усталость, напряжение)
  Как ощущается: давящая, словно обруч вокруг головы.
  Что делать: расслабить мышцы шеи и плеч, теплый компресс, магний.
• Мигрень
  Как ощущается: пульсирующая, часто с одной стороны, может сопровождаться тошнотой, светобоязнью.
  Что делать: темнота, тишина, коэнзим Q10, рибофлавин (B2), магний.
• Обезвоживание
  Как ощущается: тупая, усиливается при движении.
  Что делать: выпить 500 мл воды сразу, затем еще 200 мл через 15 минут.
• Низкое давление
  Как ощущается: слабость, головокружение, сонливость.
  Что делать: крепкий чай или кофе, добавить соли в воду.
• Гормональные колебания (ПМС, менопауза)
  Как ощущается: тянущая, постоянная.
  Что делать: магний, витамин B6, омега-3.
• Проблемы с шеей (остеохондроз, зажатый нерв)
  Как ощущается: отдает в голову, усиливается при движении.
  Что делать: массаж, растяжка, тепло на шею.

Добавки, которые помогают при головной боли и мигрени

• Магний — расслабляет сосуды и мышцы, снижает частоту мигреней.
• Рибофлавин (витамин B2) — снижает частоту и интенсивность мигреней, стандартная дозировка 400 мг в день.
• Коэнзим Q10 — улучшает энергообмен в клетках мозга, помогает при хронических головных болях.
• Омега-3 — уменьшает воспаление, полезна при гормональных головных болях.
• 5-HTP — повышает уровень серотонина, снижает частоту мигреней.

Подборка промокодов iHerb по стране и типу заказа — фильтр для быстрого поиска скидок.
Полный список кодов iHerb — обновляется каждый день.