Чем полезны добавки с имбирем? Основные свойства, особенности применения, побочные эффекты и взаимодействие.

Разбираемся в тонкостях ещё одной добавки.

• Польза имбиря известна на протяжении тысячелетий, древние записи китайцев, греков и арабов свидетельствуют о его применении против тошноты и в качестве противовоспалительного средства.
  • Имбирь содержит много ценных соединений, но основным является гингерол, именно он обуславливает большинство полезных свойств имбиря.

Здесь ссылки на достойные добавки с экстрактом имбиря  в капсулах, в жидкой и жевательной форме.

Проверяйте перед покупкой, возможно на что-то действует скидка.

Основные свойства имбиря

1. Успокаивает желудок
   • Имбирь помогает при утренней тошноте, морской болезни. Он способен уменьшать тошноту и рвоту у беременных, а также тошноту, вызванную химиотерапией у онкологических больных.
   • Помогает при периодическом расстройстве пищеварения, вызванном стрессом, чувствительностью к определенным продуктам, снижает симптомы желудочного расстройства, такие как вздутие, ощущение полноты и дискомфорта в желудке.
2. Повышает иммунитет
   • Многие пьют чай из имбиря при первых признаках простуды и правильно делают. Корень имбиря обладает мощным антибактериальным, противогрибковым и противовирусным свойством.
3. Полезен для здоровья мозга
   • Благодаря своей способности уменьшать воспаление, помогает защитить мозг от нейродегенеративных расстройств, улучшает внимание и память.
4. Облегчает боль
   • Уменьшает воспаление, мышечную и суставную боль, а также боли при менструации. Имбирь можно принимать при различных формах артрита, хронических болях в пояснице, болях в мышцах, мигренях.
5. Помогает контролировать уровень сахара в крови
   • Диабет сейчас является самым прогрессирующим заболеванием на планете, прогнозируют к 2030 году его 54% рост.
   • Экстракт имбиря помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, улучшает показатели инсулинорезистентности, уменьшает гликированный гемоглобин у больных с сахарным диабетом 2 типа.(PMID:24559810)
6. Уменьшает уровень «плохого» холестерина
7. Способствует потере веса
   • Имбирь ускоряет сжигание жира, помогает в его расщеплении и подавляет аппетит.
8. У бесплодных мужчин увеличивает количество, подвижность, жизнеспособность, нормальную морфологию сперматозоидов.

• Особенности применения
  • Токсикоз беременных.
    • Снимает тошноту в дозировке 1 г имбиря, имеет равнозначное по силе действие как 75 мг витамина В6. Приём не более 4-х недель.
  • Менструальные боли:
    • По 1 г принимать 2 раза в день, либо по 250 мг — 4 раза в день. По действию сопоставим с ибупрофеном.
• Для уменьшения чувства голода и улучшения скорости метаболизма -2 г имбиря во время еды.

• Побочные эффекты: хоть и редко, но может быть аллергия, диспептические расстройства — диарея, изжога, боль в животе.

• Взаимодействие
  • Не рекомендовано сочетать с 5-HTP, а также из-за наличия антикоагулянтого действия с варфарином и аспирином.

• На заметку
  • Имбирь можно принимать разными способами, но есть стандартизация для 1 г экстракта имбиря:
    • одна капсула 1 г имбиря = чайной ложке свежего тертого имбиря.

Удобный фильтр всех промокодов iHerb — сортировка по стране, категории и типу.
Единый архив промокодов для iHerb — ежедневное обновление и проверка.