Есть акне? Хронический стресс? Выпадение волос?

Сегодня разбираемся в тонкостях ещё одной полезнейшей добавки. Она назначается косметологами и дерматологами при акне и выпадении волос.

Пантотеновая кислота, она же витамин В5 — одно из основных питательных веществ для поддержания функции надпочечников.

Мой вариант от  Now Foods Пантотеновая кислота, 500 мг, 250 капсул, к сожалению, на днях iHerb снял его с продажи, поэтому пользуемся аналогами других достойных брендов.

Проверяйте перед покупкой, возможно на что-то действует скидка.

Как и другие витамины группы В витамин В5 участвует в энергетическом обмене, превращает в энергию жиры, белки и углеводы из пищи.

Он необходим для поддержания здоровья нервной системы, а именно он запускает нейромедиаторы в нашем мозге, а они передают химические сигналы по всему телу. Витамин В5 необходим для производства гормонов надпочечников, холестерина, желчи, антител и гемоглобина.

• Основные свойства
  • Витамин В5 регулирует наши гормоны, он обладает способностью снижать стресс, тревогу и депрессию. Он снижает утомляемость, повышает метаболизм. Дефицит витамина В5 наблюдается у людей с хроническим стрессом. Витамин В5 частично отвечает за регуляцию функции надпочечников и выработку гормона стресса кортизола.
  • Уменьшает признаки преждевременного старения, помогает поддерживать здоровье кожи и волос — предотвращает выпадение волос, потерю цвета волос в процессе старения, темные пятна на коже.
  • Уменьшает угревую сыпь на лице (в исследованиях дозировка 900 мг в течение 12 недель).
  • Необходим для производства антител, укрепляет иммунитет.
  • Пантотеновая кислота ускоряет заживление ран за счёт улучшения клеточного размножения.
  • Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Витамин В5 помогает поддерживать здоровый уровень холестерина, снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП и ТГ) и увеличивает «хороший» холестерин (ЛПВП), предотвращает образование холестериновых бляшек, что важно для защиты от инсультов и инфарктов.

• Лидеры по содержанию витамина В5: говяжья печень, авокадо, семена подсолнечника, утка, яйца, чечевица.

• Симптомы недостаточности витамина В5:
  • Психоэмоциональная неустойчивость
  • Депрессия
  • Расстройство сна
  • Повышенная утомляемость
  • Головные и мышечные боли
  • Склонность к обморокам
  • Нарушение координации движений
  • Дерматиты
  • Депигментация и потеря волос
  • Истощение и изменение в надпочечниках и нервной системе
  • Чувство жжения и покраснение стоп
  • Жгучие мучительные боли в ногах, преимущественно по ночам
  • При недостатке витамина В5 в желудке образуется избыток соляной кислоты, что может привести к язве и эрозии ЖКТ.

Недостаточность витамина В5 развивается при многих хронических заболеваниях (например, при заболеваниях тонкого кишечника с нарушением всасывания-синдромом мальабсорбции), длительном применении мочегонных, антибиотиков, сульфаниламидов, оральных контрацептивов, алкоголизме, при недостаточном содержании в пище белков, жира, витаминов группы В.

Витамин В5 применяется в комплексном лечении акне, при выпадении и ломкости волос, хроническом стрессе, при симптомах усталости надпочечников, в неврологии в сочетании с другими витаминами группы В, для укрепления иммунитета.

• Особенности приема и побочные действия
  • Принимать во время еды.
  • Беременным и кормящим не рекомендуется превышать дозировку витамина В5 6 мг в день.
  • При приёме очень высоких доз витамина В5 может быть диарея, увеличивается риск кровотечения. Серьёзные побочные эффекты могут быть при приёме витамина В5 и лекарств (ингибиторов холестеразы), которые используются для лечения болезни Альцгеймера, также витамин В5 может препятствовать всасыванию и эффективности тетрациклина.
  • Витамин В5 сочетается с пантетином.

Все актуальные промокоды для iHerb с фильтром по стране — найдите скидки для своего региона и категории.
Список всех промокодов iHerb — полный перечень активных кодов.