Если желчи мало или она застаивается и не поступает в кишечник, это приводит к нарушению всего процесса пищеварения. Как определить проблемы с желчным пузырем и решить их? Какие нужны добавки?
- Немного напомню для чего нам нужна желчь:
- для переваривания (расщепления) и эмульгирования жиров;
- для всасывания жирорастворимых витаминов А, D, E, K;
- для усиления активности ферментов поджелудочной железы, в особенности липазы;
- для защиты нас от паразитов и бактерий, желчь обладает бактерицидным действием, для предотвращения гнилостных процессов в кишечнике;
- для стимулирования моторики кишечника, желчь является натуральным слабительным, предотвращает запоры;
- для выведения продуктов обмена гормонов и лекарственных средств, холестерина, токсинов;
- для нейтрализации пепсина желудочного сока, для стимулирования образования гормонов секретина и холецистокинина.
- Проблемы с желчным пузырем можно заподозрить если есть:
- тяжесть в правом боку;
- горечь во рту;
- тошнота, изжога, отрыжка;
- непереносимость жирной пищи, тошнота после неё;
- головные боли;
- сухость волос и кожи;
- кожный зуд, дерматиты, экземы, акне, аллергические реакции;
- светлый стул и темная моча, липкий жирный стул (мажет унитаз);
- запоры, либо жидкий стул;
- желтые склеры глаз и кожи;
- снижение иммунитета (это происходит из-за дефицита витаминов А и Е, их дефицит возникает при недостатке желчи);
- разрастание патогенной флоры в кишечнике.
- Что приводит к нарушению работы жёлчного пузыря:
- обезвоженность (85% желчи — это вода), недостаточно пьёте воды — большая вероятность густой желчи;
- отсутствие или недостаток физической активности;
- недостаточное употребление клетчатки;
- стресс и негативные эмоции;
- низкое потребление полезных жиров и злоупотребление простыми углеводами;
- некоторые заболевания: диабет, нарушение функции щитовидной и поджелудочной железы, сниженная кислотность желудка, инсулинорезистентность;
- перегиб желчного пузыря, дискинезия желчных протоков, камни и песок.
- Начинать помощь себе надо ПОСТЕПЕННО (не все сразу) обязательно с корректировки образа жизни, питания и водного режима:
- вводить жиры и клетчатку, сократить простые углеводы, пить воду 30 мл на кг веса, делать физические упражнения — они стимулируют сокращение жёлчного. Если испытываете постоянный стресс — медитации, прогулки, магний.
- Вторым пунктом нужно наладить кислотность желудка — при необходимости принимать бетаин (или ацидин-пепсин из аптеки), при ферментной недостаточности — добавить ферментные препараты. Если есть проблемы со слизистыми, то их надо тоже восстановить и убрать воспаление до начала работы с желчью, так как желчь очень агрессивна для слизистой.
- Следующим этапом можно работать над текучестью желчи.
- Получив нормальную текучую желчь, следующим этапом можно заниматься ее оттоком.
- Одуванчик — расслабляет желчевыводящие пути, обладает спазмолитическим действием и мягким желчегонным действием.
- Артишок имеет мягкое желчегонное действие. Противопоказан при непроходимости желчных протоков, крупных камнях в желче- и мочевыводящих путях, дискинезии желчевыводящих путей по гиперкинетическому типу.
- Магний — улучшает желчеотделение, он сокращает стенки жёлчного пузыря и одновременно расслабляет сфинктер.
- Примеры достойных вариантов: (проверяйте перед покупкой, возможно на что-то действует скидка)
В случае наличия камней прежде, чем заниматься оттоком желчи, нужно сначала дробить и выводить камни. Для этого назначается на длительный период времени препарат Урсосан, либо его аналоги. Консультируйтесь с врачом.
Поиск промокодов iHerb по стране и категории — фильтруйте промокоды под свой заказ.
Каталог промокодов iHerb — только рабочие и свежие предложения.