Проблемы с циклом? Редкие овуляции? Есть акне? СПКЯ? Повышенный вес?

Сегодня разберемся в тонкостях женского витамина — инозитола.

• Мой вариант от бренда Now Foods, Инозитол в капсулах, 500 мг, 100 капсул
• Ссылки  на  достойные аналоги:

в капсулах

в порошке

• Мио-инозитол (он же инозит, витамин B8, иногда его называют просто инозитол) — это витаминоподобное вещество, является структурным компонентом мембран клеток. Если к нему добавить фолиевую кислоту, то получим аптечные препараты Иноферт, Фертина, Миофертал.
• Наибольшее количество инозитола содержится в цитрусовых, цельных злаках, арахисе, ростках пшеницы, бобовых, также небольшое количество вырабатывается в организме.
• Причины дефицита инозитола: заболевания ЖКТ, злоупотребление кофе и чаем, чрезмерное употребление алкоголя и энергетиков.

• Основные свойства
  • Принимает участие в восстановлении регулярности менструального цикла и овуляции, помогает балансировать гормональный фон при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). Уменьшает вес у женщин с СПКЯ. Снижает образование угрей, связанных с СПКЯ и уменьшает гирсутизм (чрезмерное оволосение).
  • Усиливает фертильность и качество яйцеклеток. Это его свойство используется в протоколах при подготовке к ЭКО, а также при подготовке к желаемой беременности.
  • Облегчает симптомы ПМС, такие как раздражительность, чувство неприязни к окружающим, тревожность.
  • Улучшает сон, уменьшает проявления депрессии, устраняет беспокойство, панические атаки (действие выражено на женщинах).
  • Улучшает чувствительность к инсулину при инсулинорезистентности при диабете 2 типа и СПКЯ.
  • Инозитол используется в комбинированной терапии состояний, обусловленных инсулинорезистентностью, в том числе андроидного ожирения, когда жир накапливается в области живота, верхней части туловища и фигура становится похожей на яблоко.
  • Добавление мио-инозитола может рассматриваться как вариант лечения метаболического синдрома у женщин в постменопаузе (PMID:20811299) Метаболический синдром — это нарушение углеводного обмена с ожирением, повышением давления, холестерина и сахара.
  • Инозитол нормализует давление, уровень холестерина и глюкозы.
  • Мио-инозитол также оказывает положительное воздействие на функционирование сперматозоидов, их подвижность.

• Особенности приема
  • В виде капсул мио-инозитол эффективнее, чем в порошке. Порошка требуется примерно на 30% больше для достижения одинакового эффекта.
  • Безопасен во время беременности, снижает риски развития гестационного сахарного диабета и частоту преждевременных родов.
  • Это очень безопасная добавка. Побочные эффекты только при очень больших дозировках (12-18 г) и то в виде мягких желудочно-кишечных расстройств, усталости, головной боли.

• Дозировки:
  • При неврологических расстройствах — 12-18г, антидепрессивное действие может проявляться уже при дозировке 6 г.
  • Для улучшения фертильности и чувствительности к инсулину, при СПКЯ 2-4 г в день.
  • Профилактическая дозировка 500-1000 мг в сутки.

Поиск промокодов iHerb по стране и категории — фильтруйте промокоды под свой заказ.
Каталог промокодов iHerb — только рабочие и свежие предложения.