Надо ли принимать витамин D3 вместе с K2?

Сегодня познакомлю вас с очередной полезнейшей добавкой, которую я добавляю к приему витамина D3 и расскажу кому она необходима.

• Мой вариант от бренда Now Foods, MK-7 витамин K-2 , 100 мкг, 120 капсул

• Итак, разбираемся в тонкостях этой добавки.
  • Витамин К— это не одно вещество, а это группа витаминов одинакового состава, в основном это витамины К1 и К2. У этих витаминов разная функция в организме.
    • К1 — содержится в листовой зелени. Он участвует в свертывании крови, помогая останавливать кровотечения.
    • К2— синтезируется кишечными бактериями, а также он вырабатывается бактериями при ферментировании продуктов (натто, квашеная капуста и др). Витамин К2 выполняет две основные важные функции: помогает предотвращать остеопороз и затвердевание артерий (атеросклероз). Он направляет кальций в кости и зубы и не даёт кальцию откладываться в неположенных местах- в стенках артерий, мягких тканях, почечных канальцах.
• Витамин К2 имеет особые формы, которые обозначаются буквами МК и цифрами, например МК-4 и МК-7, каждый из них поступает из особых пищевых источников и выполняет особые функции в организме.
• Эффективность витамина К2 доказана в форме МК-7, эта форма с самой большой биодоступностью.
• Здесь ссылка на достойные аналоги с отличной биодоступностью.

• У кого может быть дефицит витамина К?
  • При заболеваниях печени
  • Желчнокаменной болезни
  • При нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта (при дисбактериозах, болезни Крона, язвенном колите, целиакии и других нарушениях усвоения пищи)
  • При длительном лечении антибиотиками и сульфаниламидами.
  • При приёме статинов.

• Основные свойства.
  • Витамин К2 направляет кальций в кости, укрепляя их, и в зубы, помогая предотвратить кариес. Не даёт кальцию попадать в неправильные места, например, в почки, где он может привести к образованию камней, или в кровеносные сосуды, где он может запустить сердечно-сосудистые заболевания.
  • Витамин К2 является важным дополнением к витамину D, почти у всех людей с дефицитом одного витамина также наблюдается дефицит другого. Другими словами, без витамина К2 кальций, который поступает в организм и эффективно усваивается с помощью витамина D3, может работать против вас, накапливаясь в артериях, а не в костях.
  • Есть доказательства того, что безопасность витамина D зависит от витамина K, и что его токсичность (хотя это редко случается с формой D3) фактически вызвана дефицитом витамина K2.
  • Улучшает чувствительность к инсулину, может быть полезен при сахарном диабете, ожирении.
  • К2 в виде МК-7 уменьшает потерю костной ткани в период постменопаузы у женщин, предотвращает остеопороз. Он не только защищает кости, но и снижает заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Витамин К2 полезен при варикозном расширении вен, входит в состав комплексных добавок для вен.

• Кому рекомендуется прием витамина D3+К2?
  • При остеопорозе
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта
  • При атеросклерозе коронарных артерий и сосудов мозга
  • При высоких дозировках витамина D3
  • При сахарном диабете
  • Тем, кто регулярно принимает статины
  • Здесь ссылка на добавки D3 с добавлением K2 в хорошо усваиваемой форме МK-7

• Особенности приема
  • Средняя рекомендованная доза для взрослого 45-100 мкг, в постменопаузу при склонности к остеопорозу -180 мкг.
  • Принимать витамин К2 надо с пищей, содержащий жиры, так как это жирорастворимый витамин и по-другому он не усвоится.
  • Если принимаете препараты антикоагулянты, которые уменьшают свёртываемость крови (например, варфарин), то необходима консультация врача.

• Противопоказания
  • Не рекомендуется принимать беременным, кормящим и детям (нет исследований и опыта использования).

Сравнивайте промокоды для iHerb по стране и типу заказа — быстро найдите лучший вариант для себя.
Все рабочие промокоды для iHerb — единый список для экономии.