Изначально L-глютамин применялся для быстрого похудения, сжигания жира и наращивания мышц, однако он также способствует здоровью пищеварительной системы и мозга, решает проблемы с кишечником.

L-глютамин — это одна из 20 природных аминокислот, которая считается условно незаменимой. Это означает, что тело может производить ее в небольших количествах.

Глютамин содержится в животных белках, таких как мясо и молочные продукты, а также в растительных источниках, таких как фасоль, сырой шпинат, петрушка и красная капуста.

Дефицит может быть при:

• диете с низким содержанием белка,
• стрессе,
• интенсивных физических нагрузках,
• при борьбе с инфекциями и болезнями,
• при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Основные свойства

1. Улучшает здоровье кишечника.

L-глютамин уменьшает воспаление кишечника, способствует его заживлению и восстановлению, он помогает справиться с пищевой чувствительностью, также он играет важную роль в поддержании здоровой микрофлоры кишечника и иммунитета.

В комплексной терапии способствует заживлению и восстановлению слизистой желудка и кишечника при язвах, гастритах, геморрое и трещинах заднего прохода. Он может быть полезен при:

• синдроме раздражённого кишечника (СРК),
• воспалительном заболевании кишечника (болезнь Крона),
• язвенном колите,
• дивертикулезе и дивертикулите,
• «протекающем» кишечнике или любых проблемах, связанных с ним (болях в суставах, розацеа, аутоиммунных заболеваниях).

Его можно принимать как монодобавку, так и в составе комплексных препаратов.

2. L-глютамин является важным питательным веществом для деления лимфоцитов и выработки цитокинов, он улучшает фагоцитарную активность макрофагов.

3. Поддерживает здоровье мозга, помогает остановить старение мозга.

4. Способствует росту мышц и предотвращает их распад.

• L-глютамин позволяет быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок. После тренировок уровень клеточного глютамина снижается почти на 50%, а в плазме на 30%.

5. Поддерживает детоксикацию, очищая организм от высокого уровня аммиака, преобразуя его избыток в другие аминокислоты, аминосахара и мочевину.

6. Поддерживает обмен веществ и здоровье сердце.

• Уровень гормона роста человека повышается почти на 400% после приема добавок глютамина, это приводит к увеличению скорости метаболизма в состоянии покоя и улучшает эффект сжигания жира, похудения и наращивания мышечной массы после тренировок.

7. Полезен диабетикам 2 типа, а также тем, у кого есть тяга к сладкому и углеводам, так как он поддерживает уровень сахара в крови и чувствительность клеток к инсулину.

8. Глютамин обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, гиперлипидемия, ожирение, диабет.

Дозировки и особенности приема

• Наилучшая дозировка — 2-5 граммов 2 раза в день (до 10 г 2 раза в день для серьёзных спортсменов с интенсивными силовыми тренировками), в идеале с приемом пищи. При длительном приеме рекомендуется дополнять его приём витаминами группы В.
• Если есть заболевания почек, печени, синдром Рейе или рак — приём только под контролем и после консультации с врачом.

Побочные действия

• В редких случаях — аллергическая реакция. Прекратить приём надо также и при тошноте, головокружении или боли.

Здесь удобный фильтр промокодов для iHerb — выбирайте регион, категорию или тип заказа.
Полный архив промокодов для iHerb — все действующие промокоды с ежедневным обновлением.