Постоянно мерзнете? Выпадают волосы и брови? Слабость? Синяки под глазами? Возможно у вас анемия.
Осмотр, направление на лечение и назначение терапии при железо- дефицитной анемии производит врач любой специальности!
Мой любимый вариант для профилактики железодефицита — хелатное железо: «Solgar, Gentle Iron, 25 мг, 180 капсул» Я принимаю 1-2 капсулы этого железа плюс витамин С 250-500 мг (для улучшения всасывания) во время критических дней.
Здесь ссылка на раздел и на 6 достойных аналогов. Проверяйте перед покупкой, возможно на что-то действует скидка.
Напомню симптомы анемии:
- слабость, утомляемость, сонливость, могут быть головокружения и обмороки; бледность, постоянная «мерзлявость»; недержание мочи при смехе, чихании, кашле и т. д.; выпадение волос и бровей;
- синяки под глазами;
- учащенное сердцебиение, может появиться одышка;
- заеды (могут быть и при недостатке витамина В2);
- гиперпигментация кожи;
- вогнутость и ломкость ногтей;
- сухость кожи локтей и пяток, ранняя седина;
- снижение памяти и концентрации внимания;
- изменение вкуса: желание употреблять несъедобные вещества (мел, уголь, зубной порошок и т.д.);
- частые инфекционные заболевания;
- онемение и покалывание в конечностях.
Для того, чтобы всасывание и усвоение железа в организме происходило на отлично нужны несколько условий:
- наличие самого железа;для ферментов, с участием которых происходит усвоение железа, необходимы аминокислоты, попросту говоря белок, а также витамин С, медь, цинк, марганец, витамины группы В (В12 и B9);
- в желудке не должно быть недостатка желудочной кислоты;
- в кишечнике не должно быть патогенной микрофлоры.
Восполнить дефицит железа за счёт диеты невозможно! Необходимы препараты железа.
- На Айхербе для восполнения дефицита железа есть хелатное железо (железо, связанное с аминокислотами), оно обладает высокой биодоступностью — 70-80%, практически не имеет побочных эффектов в виде диареи и запоров, не раздражает желудок. Оно есть в чистом виде (Gentle iron) и в виде препарата Hema-plex.
- Hema-plex — это комплексный препарат железа, а также витаминов и минералов, необходимых для всасывания железа.
Что делать, если приём препаратов железа не даёт эффекта?
- Проверить и восполнить кофакторы, необходимые для усвоения (белок, а также витамин С, медь, цинк, марганец, витамины группы В (В12 и B9), наладить кислотность желудочного сока.
- Убрать продукты, которые уменьшают всасывание железа: кофе, чай, молоко и молочные продукты. Также связывают железо такие добавки: Альфа-липоевая кислота, экстракт зелёного чая (EGCg), IP-6, куркумин, во время приема железа их нужно отменить.
- Менять дозировку, а возможно и способ введения на внутривенный, внутримышечный.
Противопоказания к приему железа:
- избыток железа в организме (гемохроматоз, гемосидероз), анемии, не связанные с дефицитом железа.
По теме: «Дефицит железа в организме. Как и чем быстро восполнить?»
Промокоды iHerb с фильтром по региону и категории — удобно искать скидки для своих условий.
Все действующие промокоды на iHerb — архив промокодов сайта.