Сезонное выпадение волос — нормальное явление, но если оно не прекращается, стоит обратить внимание на дефицит важных нутриентов.

Проверка уровня ферритина и витамина D даст лучший результат, чем любые косметические средства!

1. Железо

• Ферритин ниже 30 мкг/л — частая причина выпадения волос. 
• Многие врачи считают уровень ферритина 50-150 нг/мл оптимальным для здоровья, для роста волос — 80 нг/мл и выше.
• Профилактический приём: хелатное железо (бисглицинат) 18–25 мг в день во время критических дней.
• Латентный дефицит железа (низкий ферритин, но нормальный гемоглобин): 30–60 мг элементарного железа в день.
• При железодефицитной анемия (по лабораторным анализам: низкий ферритин, низкий гемоглобин) по назначению врача: 100–200 мг элементарного железа в день, разделённые на 2 приёма.
• Повторный анализ — через 3 месяца.

2. Биотин (B7)

• Поддерживает структуру волос. Для профилактики достаточно 30–100 мкг в день. Средняя лечебная: 2500-3000 мкг (до 10000 мкг) в день

3. Витамин D3

• Низкий уровень витамина D (<30 нг/мл) может вызывать выпадение волос. Дозировка: 1000–4000 МЕ в день, в зависимости от анализов.
• Важно: высокие дозы витамина D принимайте после лабораторного подтверждения дефицита!

Все актуальные промокоды для iHerb с фильтром по стране — найдите скидки для своего региона и категории.
Список всех промокодов iHerb — полный перечень активных кодов.