Пробиотики

Продолжаем углубляться в дефицитные состояния организма, чтобы максимально продлить свою жизнь и жизнь своих близких.

Запомните золотое правило: как себя чувствует кишечник, так себя чувствуете и вы.

Один из лучших и доступных недорогих способов иметь здоровую кишечную микрофлору — это употреблять в пищу ферментированные и богатые клетчаткой продукты.

Как вырастить своими силами бифидо- и лактобактерии и о роли бактерий в организме — читайте здесь. Мой личный опыт.

Чтобы быстро добиться правильного баланса здоровой микрофлоры кишечника при лечении антибиотиками, при воспалительных процессах в кишечнике, которые сопровождаются коликами, болями в животе, тошнотой и т.д., при диарее путешественика, диарее инфекционной природы нам понадобятся добавки с пробиотиками, которые можно купить в аптеке, а выгоднее на Айхербе.

Многие считают, что получают пробиотики из йогуртов из супермаркетов, но до сих пор среди врачей нет единого мнения о пользе йогуртов, а культуры из закваски Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus не относят к пробиотическим из-за их неспособности создавать высокие концентрации в кишечнике и их зависимости от изменений условий в желудочно-кишечном тракте.

А теперь внимание!

Прежде чем принимать добавки с пробиотиками надо оптимизировать условия, где растут эти полезные бактерии, а это означает отказ от употребления сахара, он способствует и ускоряет рост патогенных микробов! Кстати, в йогуртах зачастую содержится 25-30 гр сахара на порцию, что соответствует или превышает суточное рекомендуемое количество сахара за ВЕСЬ день! Делайте выводы.

Скрытые сахара охотятся за нами везде

Антибиотики и пробиотики

Прием антибиотиков всегда надо сочетать с приемом высококачественных пробиотиков!

Полезные бактерии надо принимать за несколько часов до или после приема антибиотиков, но не совместно.

Вместо пробиотиков во время антибиотикотерапии можно принимать также дрожжи Saccharomyces Boulardii (сахаромицеты) — они предотвращают возникновение диареи во время лечения. Примеры

Назначенные для лечения антибиотики не единственный источник антибиотиков в нашей жизни. Мельчайшие дозы их мы получаем каждый день с мясом животных, если это только не органическое мясо выпасных животных.

При диарее, вызванной приемом антибиотиков помогают: Lactobacillus rhamnosus=Lactobacillus GG (раздел на iHerb), L.acidofilus=L.reuteri, Bifidobacterium lactis. Примеры

Принципы выбора пробиотиков:

Ищите продукт, в котором содержатся несколько видов бактерий, чем больше разнообразие, тем лучше.
Добавка должна содержать лактобациллы и бифидобактерии.

Для верхнего отдела кишечника важны: Lactobacillus acidophilus ( L. reuteri) и Lactobacillus plantarum.