Каждый день мы получаем информацию и на основании ее мы принимаем решение.
В моей молодости, когда дочь была песочного возраста, я заводила себе песочных подруг, у которых тоже были дети.
Так вот, 4 года я общалась с одной мамой, у которой были двое детишек, и я была в курсе всех её семейных событий. Она часто экспериментировала со своим здоровьем, садясь на длительные фруктовые или овощные диеты. Она проходила и оздоровительные, по её мнению, курсы голодания.Примерно через два года у неё начались проблемы со здоровьем, а ещё через два года ее не стало.
Диагноз был рак. В последние свои полгода она рассказывала мне, что лечащий врач был очень недоволен ее экспериментами со своим здоровьем и одной из причин её заболевания он назвал недостаток белка в питании.
Он ей объяснял, что белок ежедневно должен был поступать в ее организм, но необратимые процессы уже начались и впоследствии привели к такому исходу.
Я была потрясена этими событием, но помню, как серьёзно отнеслась к словам ее доктора о важности белка.
Сейчас для меня лично белок стоит на самом первом месте среди всех других полезных веществ для организма.
И вот почему.
Расскажу самое основное.
- Клетка — это самая маленькая единица жизни. Наша клетка — это набор разнообразных белков.
- Если клетке НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКА, то она становится неполноценной и при делении (этот процесс называется МИТОЗ) её следующие поколения имеют дефекты в структуре, а дальше самое страшное — бракованные клетки продолжают плодить себе подобных и скорость их деления увеличивается, и такие клетки называют атипичными (раковыми).
- Нехватку белка рассматривают как одну из причин возникновения раковых опухолей.
Вкратце еще коснусь АЛЬБУМИНОВ – это специфические транспортные белки плазмы крови.
Они переносят многие полезные для нас вещества, в том числе и витамины, которые мы принимаем и если транспортных белков будет мало, то до места назначения витамины не дойдут, а выйдут из нас вместе с мочой.
- Хочу еще заметить, что эти же белки-альбумины переносят также и лекарственные вещества, при их недостатке эффективность лекарственных средств уменьшается и увеличиваются побочные токсические эффекты.
Поэтому необходимо постоянно восполнять дефицит белка.
- Мы семьей стараемся на завтрак есть белковую пищу, например, творог со сметаной или омлет, чтобы восполнить уже с утра потребности организма в белке.
Вот рекомендуемые НОРМЫ белка: ✔ 0,6-0,8 грамм на 1 кг веса — это МИНИМУМ для ЗДОРОВОГО человека!
✔ Во время беременности надо дополнительно 6 гр. белка в сутки, а во время лактации 17,7 гр.
✔ 36-87 гр. в сутки»’ для детей старше 1 года.
Рекомендуемые нормы потребления белка значительно отличаются в различных странах. Это объясняется особенностями качественного состава национальных диет.
Кстати, идеальный белок– это белок зародышей (яйца и икра), так как для строительства нового организма требуется высококачественный белковый источник с полным набором аминокислот.
Если случается, что в течение дня нам не получилось употребить достаточную порцию белка, то мы в семье используем наш любимый протеин со вкусом РАЗЛИВНОГО молочного коктейля из ДЕТСТВА! (вкус французской ванили).
Некоторые люди с недоверием относятся к протеинам, считая, что это химия.
- Хочу развеять Ваши страхи – это не химия, это второе название БЕЛКА. Его получают из молочной сыворотки, яиц, сои или гороха.
Вот немного описания от производителя:
- Белок молочной сыворотки от Jarrow Formulas — это концентрат 100 % белка молочной сыворотки от коров, которым не вводился гормон роста (р-БСТ), он профильтрован, чтобы уменьшить жирность, уровень лактозы и углеводов.
- Белок молочной сыворотки является богатым натуральным источником аминокислот с разветвленной цепью (изолейцин, лейцин и валин). В каждой мерной ложке (26 грамм) белка молочной сыворотки содержится 4 г аминокислот с разветвленной цепью. Ни в одном другом продукте не содержится столько аминокислот с разветвленной цепью сколько в молочной сыворотке.
Рекомендации по применению.
- Смешайте одну мерную ложку (находится внутри контейнера) 100% натурального белка молочной сыворотки с 120-180 мл (4-6 унций) холодной воды, соевого молока, сока или другого напитка. Для приготовления белкового молочного коктейля смешайте с колотым льдом, по вкусу добавьте сок или фрукты. Можно также добавлять в кашу, йогурт или блины для увеличения содержания белка в питании.
Согласно рекомендациям, мы его так и применяем в разных вариантах. Дочь очень любит делать из него коктейли.
Еще раз хочу акцентировать внимание, что наш организм не ЗАПАСАЕТ белок про запас, как, например, жиры или углеводы. Если у нас наблюдается НЕДОСТАТОК белка в пище, то в организме со временем однозначно начинаются НЕГАТИВНЫЕ процессы по всем направлениям.
Страдать будут все: мышцы, внутренние органы, кровеносная и иммунная системы, кожа, волосы, ногти.
Каждую минуту в нашем организме МИЛЛИОНЫ клеток погибают и путем деления столько же рождается НОВЫХ и всем им нужен белок!
В заключение хочу Вам пожелать НЕ НАХОДИТЬСЯ в белковом дефиците!
Вся Правда О Добавках 