Синдром дырявой кишки = синдром повышенной проницаемости кишечника.
Что это такое?
Простыми словами это когда в кровь из-за повреждения слизистой кишечника попадает то, что не должно попадать (токсины, грибы, бактерии, непереваренные фрагменты пищи).
Результат дырявой кишки — это общесистемное воспаление и атака нашей иммунной системы, которая начинает работать и против чужих, и против своих.
«Протекающий» кишечник может приводить к таким проблемам как:
- Аутоиммунные заболевания и реакции (системная красная волчанка, рассеянный склероз, диабет 1 типа, болезнь Хашимото)
- Пищевые аллергии или чувствительности
- Воспалительные заболевания кишечника (в том числе СРК, неспецифический язвенный колит)
- Астме
- Кожные заболевания, как экзема и псориаз
- Артрит и другие боли в теле
- Повышенный риск сахарного диабета
- Усталость
- Изменение веса, настроения и аппетита
- Аутизм
Основные причины, вызывающие протекание кишки:
- Неправильное питание с аллергенными и воспалительными продуктами
- Хронические инфекции
- Ферментная недостаточность и пониженная кислотность желудочного сока
- Дисбаланс сахара в крови
- Бактериальный дисбаланс — дисбактериоз
- Хронический стресс
- Перегрузка токсинами: самые злостные нарушители- антибиотики, пестициды, вода с хлором и фтором, НПВС (аспирин, ибупрофен, диклофенак)
Как узнать, что у вас дырявая кишка?
Семь симптомов и признаков
- Пищевая чувствительность и непереносимость пищевых продуктов.
Наиболее уязвим наш организм к глютену и молочным продуктам. Пищевая аллергия является одним из самых распространённых симптомов негерметичной кишки. - Воспалительное заболевание кишечника.
Повышенная проницаемость кишечника часто локализуется в толстой кишке у людей, страдающих синдромом раздражённого кишечника, язвенным колитом, болезнью Крона. - Аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, АИТ, рассеянный склероз, волчанка, болезнь Крона и др.
- Заболевания щитовидной железы.
- Мальабсорбция — нарушение всасывания питательных веществ, витаминов, микроэлементов и как результат различные дефициты питательных веществ, в том числе магния, витамина B12 и пищеварительных ферментов.
- Воспалительные заболевания кожи.
Частой причиной кожных заболеваний, особенно акне, экземы и псориаза, может быть повышенная проницаемость кишечника. - Проблемы настроения и аутизм.
Как восстановить дырявую кишку?
1. Надо прежде всего изменить питание:
удалить продукты, которые чаще всего являются причиной воспаления в ЖКТ- глютен, сахар, алкоголь и обычные молочные продукты, рафинированные масла, синтетические добавки, ГМО, фастфуды и еду из общепита, обработанные продукты( бекон, салями, мясное ассорти, лапша мгновенного приготовления, магазинные соки, спортивные напитки, чипсы, маргарин, печенье, торты, пирожные, картофель фри, сладкие, ароматизированные йогурты, зерновые завтраки, конфеты, батончики гранола, искусственные подсластители).
2. Лечебная диета должна включать:
— костный бульон — цель 250 мл в день;
— сырые кисломолочные продукты (кефир, йогурт);
— ферментированные овощи (квашеная капуста, кимчхи и другие), яблочный уксус (пример уксуса на iHerb) (1-2 ст.л. на 250 мл воды или как компонент заправки к мясу или овощам);
— продукты из кокоса: кокосовое масло -3-4 ст. л. день (пример) и кокосовую муку (источник клетчатки) (пример);
— продукты с Омега -3 жирными кислотами, особенно лосось;
— травы и специи (имбирь, куркума, мята и др.);
— органическое мясо, свежие овощи.
3. Принимать полезные добавки для ремонта кишечника
4. И восстанавливать баланс кишечной микрофлоры с пробиотиками.
Топ 10 добавок для лечения дырявой кишки
1. На первом самом главном месте стоят качественные Пробиотики, без них практически невозможно восстановить протекающую кишку. 50-100 млрд в день (примеры)
2. Клетчатка
По значимости волокна (пребиотики) также важны как и пробиотики, без них полезные бактерии не могут жить, фактически это питание для них.
Цель: 30-40 гр клетчатки в день. Если кишечник очень чувствителен, то начинать надо с овощей на пару.
3. Ферменты
Здесь важно использовать вместе полный спектр ферментов: амилазу, протезу, липазу, лактазу и другие ферменты (примеры)
4. L-глутамин
Это необходимая противовоспалительная аминокислота, которая ремонтирует кишечник (примеры)
5. Корень солодки
Солодка относится к адаптогенным травам, поддерживает слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. Лучше выбирать форму глицирризата, она не вызывает отеки и гипертонию (примеры)
6. Коллаген
Он содержит важные аминокислоты пролин и глицин, которые восстанавливают повреждённый кишечник. Цель 1-2 стакана костного бульона (можно приготовить самим) или добавки с коллагеном.
7. NAG (N-ацетил-глюкозамин)
Он также оказывает противовоспалительное и восстанавливающее действие на стенки пищеварительного тракта, путём производства защитного слоя гликопротеинов и полисахаридов. Кроме того он необходим для суставов и соединительной ткани (примеры)
Не основные, но также полезные добавки:
8. Мумиё — мощный противовоспалительный агент (примеры)
9. Грибы рейши
Положительно влияют на иммунную систему, защищают гены от мутаций (примеры)
10. Корень алтея
Действует как естественное антигистаминное и антиоксидантное средство, поддерживает общее здоровье желудочно-кишечного тракта (примеры)
Дополнение:
⭐ Добавка для здоровья кишечника
🔸 (222 гр)
- Шикарнейшая формула для здоровья кишечника!
- Вот прям все добавки для лечения протекающего кишечника в одном препарате.
Желаю Вам и Вашим близким крепкого здоровья и долгих лет жизни!
- Информация для дополнительной экономии.
- 5% скидка на все заказы по коду LLV189 — суммируется со всеми скидками недели, со скидками из раздела «Супервыгодные предложения» и «Пробные товары». Активировать
- Чтобы не пропускать посты, подпишитесь на мой канал в телеграме. Подписаться
Вся Правда О Добавках 