Спирулина — это вид сине-зелёных водорослей, который способен расти как в пресной, так и в соленой воде. Она культивируется и используется как в качестве пищевой добавки, так и в качестве цельного корма для скота и рыб.
- Польза для здоровья:
- детоксикация тяжелых металлов (особенно мышьяка, в меньшей степени свинца, кадмия, ртути);
- спирулина способствует росту здоровой бактериальной флоры в кишечнике, что в свою очередь препятствует разрастанию кандиды;
- понижает кровяное давление, за счёт содержащегося в нём фикоцианина (дозировка 4,5 г спирулины в течение 4-х недель);
- снижает уровень холестерина — уменьшает ЛПНП и ТГ ( дозировка 4 г в течение 3-х месяцев);
- уменьшает проявления аллергического ринита (дозировка 2 г спирулины в течение 3-6 месяцев);
- компоненты спирулины обладают противовирусным эффектом в отношении вируса простого герпеса (дозировка до 5 г в сутки);
- высокая диетическая ценность. Содержание на 100 г:
- белок 39 г
- Омега-3 230 мг
- Омега-6 351 мг
- медь, железо ( 50-150 мг), марганец, магний (200-600 мг), натрий, калий, цинк, фосфор, кальций (600-1200 мг), селен (50-200 мг), витамины- В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, К, С, А и Е, зеаксантин.
- Дозировки
- Стандартная дозировка спирулины 1-3 грамма в сутки.
- Большинство исследований показали положительный эффект при употреблении 1-8 граммов в день. Для справки 1 столовая ложка составляет около 7 г.
- Как принимать
- Принимать надо начинать с маленькой дозировки, постепенно увеличивая ее и контролируя своё самочувствие.
- Приём сразу большой дозировки (без подбора своей дозировки) может привести к тошноте, диарее, вздутии живота.
- При приёме спирулину можно объединять с другими суперфудами. Она одинаково полезна и до, и во время , и после приема пищи, поэтому принимать ее натощак не обязательно.
- При аутоиммунных заболеваниях разные исследования не пришли к единому мнению, поэтому лучше принимать ее под контролем врача.
- Согласно исследованиям, приём спирулины в течение до 6-и месяцев является безопасным и не имеет токсикологических эффектов.
- На детях, беременных и кормящих исследования не проводились.
Теперь посмотрите наглядные графики с анализом цен на спирулину (за 1 грамм)
Обращаю внимание, что некоторые производители для увеличения продаж вводят нас визуально в заблуждение, указывая на этикетке содержание спирулины не в одной таблетке, а сразу в 2-х и даже 3-х и это затрудняет анализ лучшей цены при покупке. В графике все хитрости производителей учтены, и мы можем видеть реальную цену продукции за 1 грамм.
Совет: добавьте в корзину все варианты из графиков, чтобы уточнить, есть ли на что-то в данный момент скидка. Айхерб иногда превращает полноценные добавки в пробники и цена может стать очень выгодной.
Ссылки на спирулину в ТАБЛЕТКАХ
- California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицированная Министерством сельского хозяйства США, 500 мг, 720 таблеток
- Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 500 таблеток
- California Gold Nutrition, Органическая спирулина, 500 мг, 240 таблеток
- Earthrise, Спирулина натуральная, 500 мг, 360 таблеток
- Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 180 таблеток
- Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 200 таблеток
- Now Foods, Certified Organic, спирулина, 1,000 мг, 120 таблеток
- Source Naturals, Спирулина, 500 мг, 500 таблеток
- Source Naturals, Спирулина, 500 мг, 200 таблеток
- Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, 500 мг, 400 таблеток
- Nutrex Hawaii, Чистая гавайская спирулина, 3 000 мг, 180 таблеток
- California Gold Nutrition, Органическая спирулина, имеет сертификат USDA, 500 мг, 60 таблеток
- Solgar, Спирулина, 750 мг, 250 таблеток
- Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, колосистая мята, 1000 мг, 180 таблеток
- Earthrise, Натуральная спирулина, 500 мг, 180 таблеток
- Now Foods, Натуральная спирулина, 500 мг, 120 растительных капсул
- Earthrise, Натуральная спирулина, 600 мг, 150 таблеток
- Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina Pacifica, натуральные мультивитамины, 500 мг, 100 таблеток
- Zhou Nutrition, Спирулина, суперпродукт для долголетия, 180 таблеток
- Nature’s Way, Spirulina Micro-Algae, 760 mg, 100 Vegan Capsules
- Nature’s Answer, Спирулина, 800 мг, 90 вегетарианских капсул
- Dr. Mercola, Spiru-Blue, спирулина с антиоксидантным покрытием, 120 таблеток
Ссылки на спирулину в ПОРОШКЕ
- Starwest Botanicals, Органический порошок спирулины, 1 фунт (453,6 г)
- California Gold Nutrition, Superfoods, органический порошок спирулины, 240 г (8,5 унции)
- Frontier Natural Products, Порошок спирулины, 453 г
- Earth Circle Organics, Органический порошок из спирулины, 113 г (4 унции)
- MRM, Порошок необработанной спирулины, 240 г (8,5 унции)
- Now Foods, Сертифицированный порошок органической спирулины, 454 г (1 фунт )
- Frontier Natural Products, Органическая молотая спирулина, 16 унций (453 г)
- Earthrise, Натуральный порошок спирулины, 454 г (16 унций)
- Earthrise, Натуральный порошок спирулина, 6.4 унции (180 г)
- Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, Powder, 16 oz (454 g)
- HealthForce Superfoods, Spirulina Manna, 16 oz (453.5 g)
- Earthrise, Натуральный порошок спирулины, 3,2 унции (90 г)
- Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, порошок, 142 г (5 унций)
- VIESUN, 100% Vegan Organic Spirulina Powder, 5 oz (150 g)
Информация для дополнительной экономии
- Код LLV189 дает 5% дополнительную скидку на всё, он совмещается со всеми другими промокодами и со всеми скидками. В заказе он не отражается, но итоговая стоимость каждого вашего заказа всегда должна уменьшаться на 5%, а на личные бренды iHerb Exclusives на 10%.