30/12/2020

  • Всех поздравляю с Новым годом!
    • Уходящий кошмарный) 2020 год для нас стал настоящим испытанием на прочность.
    • Будем надеяться, что в 2021 году найдется достойный выход из пандемии и мы вернемся к полноценной человеческой жизни без ограничений, как это было раньше!
  • Желаю крепкого здоровья вам и вашим семьям, родным и близким!
  • Всем хорошего настроения и счастливого Нового Года!

НОВОСТИ

Список корректируется онлайн по мере поступления находок.  Подробный отчет лучшего выйдет в четверг.

  • 30% на добавку для для укрепления иммунитета с Бета-глюканом
  • 15% на раздел «Витамин D»
  • 10% на гомеопатию от Boiron
  • 10% на добавки и витамины от Nature’s Bounty
  • 10% на витамины и добавки от KAL
  • 10% на гомеопатическую продукцию от NatraBio
  • 10% на пробиотики и добавки от BioSchwartz
  • 10% на витамины и добавки от MegaFood
  • 10% на добавки с экстрактом корейского женьшеня от Korea Ginseng Corp
  • 10% на коллаген, гиалуроновую кислоту и другие добавки от Neocell
  • 10% на добавки от MRM
  • 10% на добавки для младенцев от Mommy’s Bliss
  • 10% на прополис, мед Манука и продукты с ним от Comvita
  • 10% на травяные чаи от Traditional Medicinals
  • 10% на раздел «Продукты для выпечки, мука и смеси»
  • 10% на добавки, рыбий жир и спортивное питание от RSP Nutrition
  • 10% на каши, снеки, батончики и другие продукты для детей от Gerber
  • 10% на детское питание для малышей от Hot Kid
  • 10% на продукты на основе органического кокоса и семян чиа от Nutiva
  • 10% на суперфуды на основе лекарственных грибов и продукты питания от Four Sigmatic
  • 10% на спортивное питание от Six Star
  • 10% на спортивное питание от Cellucor
  • 10% на спортивное питание от Dymatize Nutrition
  • 10% на товары для ароматерапии
  • 10% на эфирные масла и средства для ухода за кожей с органическими маслами (аргановое, кокосовое, масло Ши и др.) от Cococare
  • 10% на раздел «Ароматерапия и эфирные масла»
  • 10% на освежители воздуха и белья от Citrus Magic
  • 10% на косметические средства для лица от Acure
  • 10% на средства по уходу за кожей и солнцезащитные средства от Lubriderm
  • 10% на шампуни, кондиционеры и другие средства для волос и тела от Giovanni
  • 10% на натуральные краски для волос от Herbatint
  • 10% на средства по уходу за телом, лицом и волосами от Sukin
  • 10% на моющие средства, тампоны, подгузники и др. товары  от Seventh Generation
  • 10% на моющие средства от Nellie’s
  • 10% на аксессуары для ухода за шерстью животных от Safari
  • 10% на товары для питомцев от Vital Essentials
  • 10% на лакомства для животных от Riley’s Organics
  • Новые акции следующей скидочной недели обычно начинают действовать в среду уже в 20:30 по МСК

Действующие ПРОМОКОДЫ

В связи с МЕГА выгодной НОВОГОДНЕЙ АКЦИЕЙ отменяется мой еженедельный обзор лучших добавок на скидке, так как перед нами на скидке до 6 января, 21:00 мск. вся Вселенная Айхерб!

  • 15% скидка на ВЕСЬ ЗАКАЗ!
    • Для получения скидки войдите в свой аккаунт и введите в корзине два кода по очереди и после каждого нажимайте «Применить».
    • LLV189
    • NEWYEAR15
  • 👉 Активировать скидку
  • Совет: коды вводите, когда сформировали весь заказ, система автоматически применит максимальную скидку на вашу корзину.

Действует до 06 января 21:00 мск (есть исключения, отменяет скидки недели).

  • Привожу 2 списка различных американских рекомендаций. Также дам ссылки на примеры рекомендуемых добавок в подходящих дозировках, в хорошо усвояемых формах и с лучшим соотношением цена/качество.
  • Первый список — это рекомендации по растительным и нутрицевтическим добавкам при COVID-19 от Института функциональной медицины (США).
  • Второй список — это новые рекомендации для врачей от Медицинского Университета в Восточной Вирджинии от 30 ноября 2020 года.

Внимание! Мелатонин для России не доступен, ищите в аптеке Меларитм, Меларена, Мелаксен, Циркадин, Соннован.

  • Полные протоколы профилактики и лечения с лекарственными препаратами в англоязычном варианте можете посмотреть по следующим ссылкам.

Делюсь своим базовым набором добавок, который помогает мне в это сложное в мире время поддерживать высокий уровень физического и психического здоровья.

Уже давно наукой доказано, что дефицит определенных питательных веществ ведет к развитию различных заболеваний.

Поэтому считаю своим долгом предоставить организму максимальное количество всех необходимых ему элементов. Именно такой подход способен обеспечить наилучшее самочувствие и слаженную работу всех органов.

  • Напомню про первые сигналы дефицита:
    • постоянная усталость и сонливость;
    • беспричинное чувство тревоги;
    • раздражительность;
    • бессонница;
    • боли в мышцах, суставах;
    • головные боли;
    • плохой аппетит.
      ⠀

Эти сигналы постепенно начнут пропадать, когда организм начнет заполнять пробелы недостающих ему веществ. ⠀

Вот мои 12 помощников, которые помогают мне не входить в дефициты.

Моя схема приема:

  1. Бетаина гидрохлорид, пепсин и горечавка — по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
  2. Корень одуванчика, 525 мг — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.
  3. Витамин C. Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами, 500 мг — по 0,5 таблетки (разламываю пополам) 2 раза в день во время еды.
  4. Мультивитамины для женщин — по 1 капсуле 1 раз в день во время завтрака.
  5. Омега-3 — по нечетным дням по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
  6. Железо — 10 дней в месяц (во время и после месячных) по 2 капсулы 1 раз в день во время еды.
  7. Подсолнечный лецитин, 1200 мг — по четным дням по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
  8. Витамин D-3, 5000 МЕ — по 1 капсуле 1 раз в два дня во время еды.
  9. Пищеварительные ферменты — 3 раза в день во время еды с первым кусочком пищи.
  10. Магний — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды.
  11. Коэнзим Q10 — по 1 капсуле утром во время еды.
  12. Жидкий йод — по 2 капли добавляю в воду, которой запиваю витамины, каждый день.

Описание действия

  • 1. Betaine HCL, Pepsin and Gentian Bitters от Doctor’s Best. Аналоги
    • Бетаина гидрохлорид с пепсином — это ферментный препарат для повышения кислотности желудочного сока, аналог аптечного ацидин-пепсина.
    • Кислотность очень важно наладить, так как ее адекватный уровень — это наша защита от болезнетворных бактерий и личинок паразитов, поступающих из пищи, а также усвоение витаминов, минералов и белка. Косвенно указывают на снижение кислотности: тяжесть в желудке после еды, вздутие, изжога, снижение аппетита, плохо усваивается железо и другие микроэлементы, непереносимость мяса, не получается набрать массу тела или похудеть, проблемы с кожей, волосами и ногтями, аутоиммунные заболевания, заболевания кишечника, пищевые непереносимости и аллергии.
    • Низкая кислотность — это основная проблема у людей с АИТ и нарушением функции щитовидной железы (гипотиреозом).
    • Из простых анализов, которые мы можем оценить сами это копрограмма (анализ кала) — будут непереваренные мышечные волокна, остатки непереваренной пищи и анализ крови — дефицит белка, микроэлементов.
  • 2. Корень одуванчика, 525 мг от Nature’s Way. Аналоги
    • Корень одуванчика взяла себе в качестве мягкого желчегонного средства, принимаю во время еды по 1 капсуле.
    • Для получения выраженного желчегонного эффекта его надо принимать за 15 минут до еды.
    • Корень одуванчика обладает также антимикробным действием в отношении Staphylococcus aureus и Bacillius cereus.
    • Недавно была выявлена возможность использования одуванчика (исследования на PubMed) при остром гепатите, травме лёгких, колоректальном раке, раке желудка и язвенном колите, за счёт уменьшения воспаления и окислительного стресса.
  • 3. Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами, 500 мг от American Health. Аналоги
    • Всем известный витамин С с  биофлавоноидами, в этой форме он не кислый и не раздражает желудок.
    • Витамин «С» ЛИДЕР по участию в биохимических процессах нашего организма, он повышает сопротивляемость к заболеваниям.
    • Для поддержки иммунной системы, здоровья сердца, кожи и глаз, при интоксикациях, вяло заживающих ранах, переломах, физических и умственных перегрузках, после заболеваний, при псориазе и дерматозах. Витамин С также стимулирует выработку коллагена!
  • 4. Мультивитамины для женщин от NATURELO. Вариант для мужчин
    • Очень хороший базовый комплекс мультивитаминов.
    • Дозировки невысокие — около 100% от дневной нормы. Такие витамины можно пить длительно.
    • Банка рассчитана на 4 месяца приема.
    • Витамины и минералы в лучших биодоступных формах.
  • 5. Омега-3, очищенная на молекулярном уровне от Now Foods. Анализ цен на Омега-3 от 200 капсул
    • Омега-3 — это главная БАЗОВАЯ добавка для организма!
    • Она помогает практически всем органам нашего тела работать слаженно.
    • Она является средством профилактики инфаркта, инсульта и атеросклероза.
    • Снижает риск тромбообразования, уменьшает уровень холестерина в крови.
    • При дефиците Омега-3 ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, а это наша красота!)
  • Полезная информация.
    • Сколько Омега-3 жирных кислот в день надо принимать для здоровья согласно американским рекомендациям:
      • при депрессии 200-2200 мг;
      • для роста волос 250-500 мг в сочетании с другими витаминами для роста волос;
      • для сжигания жиров и потери веса 600-3000 мг;
      • для снижения триглицеридов 2000-4000 мг.
  • 6. Железо 25 мг от Solgar.
    • Железо входит в состав гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода во все клетки и ткани, участвует в синтезе белков, ферментов и гормонов. Гемоглобин находится в клетках крови — эритроцитах.
    • Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать этот микроэлемент, и мы можем получить его только из продуктов питания или добавок (БАДов) при необходимости.
    • Дефицит возникает, если количество выведенного из организма железа превышает поступившее.
    • Для нас ЖЕНЩИН этот микроэлемент очень важен и суточная потребность в нем составляет 18 мг (для мужчин достаточно 10 мг). За одну менструацию женщина теряет примерно до 80 мл крови, а при обильных длительных месячных еще больше и вместе с кровью уходит железо.
  • 7. Подсолнечный лецитин, 1200 мг от Now Foods
    • Для чего принимают лецитин?
      • Лецитин повышает проницаемость и текучесть мембран клеток, что нормализует обменные процессы в клетках печени, в результате улучшается наш любимый детокс.
      • Фосфолипиды составляют основу мембран нервных клеток мозга и являются основным компонентом миелиновых оболочек нервных стволов, без них невозможно осуществление передачи нервных импульсов.
      • Соответственно лецитин способствует улучшению памяти, уменьшает усталость, раздражительность.
      • Лецитин является антагонистом холестерина, он удерживает его в растворенном состоянии, не даёт ему прилипнуть к стенкам сосудов, тем самым препятствует развитию атеросклероза
      • Так как лецитин (фосфолипиды) является структурным компонентом всех клеточных мембран, в том числе и клеток кожи, он ускоряет восстановление кожи, делает ее более здоровой и эластичной. Это позволяет улучшить состояние при псориазе, экземе, атопическом дерматите, гиперкератозе, красном плоском лишае и др.
      • За счёт улучшения пластичности мембран клеток повышается их чувствительность к инсулину.
      • Постоянные психоэмоциональные нагрузки и стрессы снижают содержание лецитина и холина в мозге.
      • Лецитин принимают для профилактики образования желчных камней.
  • 8. Витамин D-3, 5000 МЕ от Now Foods
    • Поддерживаю уровень витамина D в организме 70 нг/мл. Как воcстановить витамин D?
    • На сегодняшний день произведено более 76,800 исследований по витамину D и это грандиозная цифра для медицины!
      • Эти исследования показывают, что чем выше концентрация витамина D в сыворотке крови, тем ниже риск рака груди и рака толстой кишки.
      • Установлена связь между низким уровнем витамина D и депрессией, а также высоким артериальным давлением.
    • C дефицитом витамина D связан повышенный риск таких заболеваний, как:
      • остеопороз;
      • аллергия, экзема;
      • астма;
      • аутизм;
      • рак;
      • сердечно-сосудистые заболевания;
      • ОРВИ, грипп;
      • диабет 1-го типа;
      • замедление роста плода;
      • осложнения беременности;
      • преждевременные роды;
      • рахит.
  • 9. Пищеварительные ферменты от MRM. Аналог
    • Это ферменты широкого спектра действия, неживотного происхождения. Подходят для длительного приема.
    • Поддерживают оптимальное пищеварение, способствуют максимальному усвоению питательных веществ, уменьшают газообразование и вздутие живота.
    • Содержат в составе мяту и трифалу. Необходимы при ферментной недостаточности, при нарушении пищеварения, для быстрейшего восстановления после диареи, при залечивании кишечника, пожилым людям.
  • 10. Магний от Doctor’s Best. Аналог
    • Первые симптомы дефицита этого микроэлемента.
      • Постоянное чувство усталости и быстрая утомляемость. недостаток магния может привести к повышенному выпадению волос, ломкости ногтей, иногда к кариесу зубов. Снижается иммунитет, часто возникают простудные заболевания. Люди становятся чувствительными к переменам погоды (ломота в суставах).
      • При выраженном дефиците этого микроэлемента появляется повышенная раздражительность, тревожность, люди становятся плаксивы, развиваются депрессии.
      • Нарушается сон: даже после длительного ночного сна люди не чувствуют себя отдохнувшими.
      • При недостатке магния возникают боли в мышцах, судороги в икрах, кистях и стопах. Появляются боли в сердце и аритмии.
      • Последние исследования показали: если в вашем рационе 500 мг. магния в день — ЭТО сокращает количество случаев камнеобразования в почках на 90%! 
  • Нехватка магния возникает у лиц, злоупотребляющих алкоголем, беременных и кормящих женщин, у спортсменов.
  • При дефиците магния замедляется синтез коллагеновых и эластиновых волокон, как результат морщины и дряблость кожи, дисплазия соединительной ткани суставов, связочного аппарата, пролапсы (митрального клапана, гениталий); появляется предменструальный синдром с депрессиями, раздражительностью, отеками, болезненностью и нагрубанием молочных желез.
  • 11. Коэнзим Q10 от Doctor’s Best. Аналог
  • Что нужно знать о коэнзиме Q10?
    • Коэнзим Q10 (убихинон)- это витаминоподобное вещество, которое содержится почти во всех клетках организма в митохондриях.
    • Без него невозможен процесс образования и накопления энергии, он активно уничтожает свободные радикалы, которые могут являться причиной многих заболеваний.
  • Низкий уровень Q10 может наблюдаться:
    • при депрессии;
    • при мужском бесплодии;
    • при мигрени;
    • при приеме статинов;
    • при фибромиалгии (это боли в мышцах, связках и сухожилиях);
    • возраст 40+ (в 40 лет его количество уменьшается на 30%, в 60 лет- на 50%);
    • при наличии хронических заболеваний;
    • при пищевой недостаточности витаминов группы В;
    • митохондриальных болезнях;
    • у заядлых курильщиков.
    • Всем этим категориям необходим приём кофермента Q10.
  • Применяется Q10 также в комплексном лечении: хронической сердечной недостаточности, в период восстановления после инфаркта миокарда, при аритмиях, высоком артериальном давлении (гипертонии), для улучшения адаптации к повышенным физическим нагрузкам, для профилактики и восполнения недостаточности Q10, сахарном диабете, парадонтозе, дегенерации желтого пятна, болезнях Альцгеймера и Паркинсона.
  • 12. Жидкий йод 59 мл от Life-flo. Аналог
    • Эта добавка содержит йод с калия йодидом. 2 капли ее я добавляю к витаминам, которые принимаю, так как содержание йода в них всего 100 мкг.
    • К йоду я отношусь с осторожностью, принимать его надо после восполнениям дефицитов (селена, цинка, магния).
    • Йод необходим всем клеткам организма: для щитовидной железы (в форме йодида), молочной железы (в форме йода), для простаты, яичникам, слизистой пищевода и желудка, мышцам, надпочечникам, мочевому пузырю и др. Дефицитом йода сопровождаются мастопатия, эндометриоз, миомы, ПМС, рак молочной железы и другие виды рака, мышечные боли, выкидыши и аномалии развития плода у беременных, задержка умственного развития у детей.
  • Суточная потребность: для взрослых — 150-200 мкг, 250 мкг — для кормящих и беременных, для детей — 90-150 мкг.
  • Принимать йод лучше сразу после завтрака.
  • Йод не показан при тиреотоксикозе и автономных узлах в щитовидной железе.

О клетчатке

  • Зимой у многих количество потребляемой клетчатки из свежей зелени, овощей и фруктов значительно уменьшается.
  • Хроническая нехватка источников клетчатки в рационе провоцирует многочисленные нарушения обмена веществ, начиная с повышения уровня глюкозы и связанного с этим постоянного чувства голода, переедания и ожирения, заканчивая запорами и повышением холестерина.
  • Клетчатка — это один из важнейших элементов пищи и она бывает двух видов: растворимая и нерастворимая.
    • Для здоровья важны оба вида клетчатки!
  • Чем отличаются растворимые и нерастворимые волокна?
    • Растворимые волокна — растворяются в воде, образуют внутри тела гелеобразное вещество, они поддерживают чувство сытости между приемами пищи. Эти волокна помогают снизить холестерин и уровень сахара в крови, обеспечивают некоторую защиту от увеличения веса и от метаболического синдрома ( это состояние, которое характеризуется увеличением жира на животе, высоким уровнем «плохого» холестерина, низким уровнем хорошего холестерина (ЛПВП), высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара).
    • Нерастворимая клетчатка — не растворяется в воде, она добавляет объём стулу, когда проходит через пищеварительный тракт, это избавляет нас от запоров.

Клетчатка также является «питанием» для хороших пробиотических бактерий нашего кишечника, улучшает перистальтику кишечника, выводит вредные компоненты.

  • Рекомендуемое количество клетчатки в день:
    • 38 г — для мужчин до 50 лет
    • 30 г — для мужчин старше 50 лет
    • 28 г — для беременных и кормящих
    • 25 г — для женщин до 50 лет
    • 21 г — для женщин старше 50 лет
  • Особенности приема.
    • Клетчатка уменьшает всасывание и эффективность некоторых лекарств, поэтому приёмы надо отделить минимум на 2 часа.
    • Не торопитесь с приемом клетчатки, начинайте с маленьких порций. Резкое увеличение количества клетчатки в рационе может вызвать усиленное газообразование, вздутие, в редких случаях даже тошноту, рвоту и понос.
    • Все пищевые волокна активно всасывают воду, поэтому необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в сутки, иначе могут быть запоры.

⭐ Органическая клетчатка 

🔸 256 г

  • Зимой у многих количество потребляемой клетчатки из свежей зелени, овощей и фруктов значительно уменьшается.
  • Эта богатейшая по составу смесь растворимой и нерастворимой клетчатки (пищевых волокон) из органических органических волокон акации, агавы , яблок, баобаба и кофейных ягод
  • Можно добавлять в кашу, смузи, в овощные и фруктовые соки, йогурт, кефир или просто смешивать с водой.
  • Используйте код LLV189 и NEWYEAR15 для максимальной скидки в корзине. Цена с 15% скидкой $10,19

  ⭐ Ункария томентоза, она же Уна де Гато, она же Кошачий коготь (по-английски Cat’s claw) 

  • Это шикарнейшая добавка из моей аптечки, которая помогает быстрее выздороветь и очистить организм от токсинов во время и после болезни. Вариант слева принимается по 2 капсулы 2-3 раза в день. Экстракт, который справа, имеет большую концентрацию, его принимают по 1 капсуле 1-2 раза в день.
  • Имеет выраженное противовоспалительное и иммуномодулирующее свойства. Она обладает способностью вызывать мягкую стимуляцию иммунной системы за счет активации Т-лимфоцитов и макрофагов, нормализации спектра иммуноглобулинов.
  • Кошачий коготь – это растение, активирующее процессы фагоцитоза!
  • Что такое Фагоцитоз?
    • Фагоцитоз — это процесс, при котором специальные клетки крови и тканей организма (фагоциты) захватывают и переваривают возбудителей заболеваний и отмершие клетки.
    • Время и скорость переваривания – основа нашего клеточного иммунитета!
    • Для нас очень опасно, когда фаг (пожиратель) не может переварить свою пищу и умирает, а непереваренная бактерия внутри него выходит опять на свободу и продолжает вредить нашему организму. Это явлению называется «НЕЗАВЕРШЕННЫЙ ФАГОЦИТОЗ».
    • Но что еще хуже, что вышедшие из фага бактерии становятся устойчивыми к фагоцитозу. Они продолжают ослаблять наш организм, отравляя его токсинами, вызывая артрозы, ревматоидные артриты, ревматизмы, токсикоз и прочие букеты заболеваний.
    • Под воздействием активных веществ кошачьего когтя макрофаги получают поддержку, что позволяет им эффективнее уничтожать и переваривать бактерии, умершие клетки, пожирая большее их количество за единицу времени. Благодаря этому клеточный иммунитет улучшается!
  • Кошачий коготь предназначен для людей:
    • с проблемами иммунитета;
    • страдающих частыми простудными, инфекционными, вирусными заболеваниями;
    • с хроническими и острыми воспалительными заболеваниями.
    • Его применяют при мышечных и суставных болях, это эффективное средство при остеоартрозе, артрите.
    • Кошачий коготь улучшает чувствительность к инсулину при неалкогольной жировой болезни печени.
    • Может способствовать улучшению качества жизни и выздоровлению людей, проходящих химиотерапию. (PMID:28973761)
  • Если во время лечения болезни нельзя обойтись без антибиотика, то лучше употреблять одновременно и кошачий коготь, благодаря ему выздоровление ускорится.
  • Цена за 500 мг с 15% скидкой $10,20
  • Цена экстракта  с 15% скидкой $12,76
  • Используйте код LLV189 и NEWYEAR15 для максимальной скидки в корзине.