Витамин D

D3

Данные этой таблицы основаны на рекомендациях научно-исследовательской организации международных учёных, которые изучают Витамин D. Источник: GrassrootsHealth.net

  • Рекомендуемая норма витамина D 40-60 нг/мл
    • Я предпочитаю руководствоваться рекомендациями западных и американских специалистов, так как у них проводят широкомасштабные исследования и на них выделяют огромные средства по сравнению с исследованиями в России.
  • На сегодняшний день произведено более 76,800 исследований по витамину D и это грандиозная цифра для медицины!
  • Эти исследования показывают, что чем выше концентрация витамина D в сыворотке крови, тем ниже риск рака груди и рака толстой кишки.
  • Установлена связь между низким уровнем витамина D и депрессией, а также высоким артериальным давлением.

C дефицитом витамина D связан повышенный риск таких заболеваний, как:

— остеопороз;
— аллергия, экзема;
— астма;
— аутизм;
— рак;
— сердечно-сосудистые заболевания;
— ОРВИ, грипп;
— диабет 1-го типа;
— замедление роста плода;
— осложнения беременности;
— преждевременные роды;
— рахит.

Витамин D – это самый важный витамин для иммунитета!


Как пользоваться таблицей?

  1. Сдайте анализ 25(OH)D.
  2. Найдите в таблице в столбце «Текущий уровень» ваш результат анализа.
  3. В строке «Ожидаемый уровень» выберите необходимый уровень Витамин D (норма 40-60 нг/мл)
  4. На пересечении столбца «Текущий уровень» и строки «Ожидаемый уровень» вы получите число, в нашем случае 31.
  5. Переведите свой вес в фунты и умножьте на это число.
    • Пример: ваш вес 68 кг.
      • Итак: 68 кг * 2.205 = 150 фунтов.
      • 150 фунтов * 31 = 4650, округляем до 5000МЕ
  6. Принимайте по 5000МЕ витамина D в течение 3-6 месяцев и пересдайте анализ снова.

Витамин D интенсивно используется организмом, поэтому после достижения рекомендуемой нормы он поддерживается профилактической дозой 1500МЕ — 2000МЕ в сутки.

Можете посмотреть эти подборки корзин с добавками витамина D3 на iHerb.

Смотреть


Смотреть


Смотреть


Сколько и за что мы платим?


Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - d09dd0b0-d0b3d0bbd0b0d0b2d0bdd183d18e-3.jpg