Витамин D

D3

Данные этой таблицы основаны на рекомендациях научно-исследовательской организации международных учёных, которые изучают Витамин D. Источник: GrassrootsHealth.net

Рекомендуемая норма витамина D 40-60 нг/мл

Я предпочитаю руководствоваться рекомендациями западных и американских специалистов, так как у них проводят широкомасштабные исследования и на них выделяют огромные средства по сравнению с исследованиями в России.

На сегодняшний день произведено более 76,800 исследований по витамину D и это грандиозная цифра для медицины!

  • Эти исследования показывают, что чем выше концентрация витамина D в сыворотке крови, тем ниже риск рака груди и рака толстой кишки.
  • Установлена связь между низким уровнем витамина D и депрессией, а также высоким артериальным давлением.

C дефицитом витамина D связан повышенный риск таких заболеваний, как:

— остеопороз;
— аллергия, экзема;
— астма;
— аутизм;
— рак;
— сердечно-сосудистые заболевания;
— ОРВИ, грипп;
— диабет 1-го типа;
— замедление роста плода;
— осложнения беременности;
— преждевременные роды;
— рахит.


Теперь рассказываю, как пользоваться таблицей.

017

1. Сдайте анализ 25(OH)D.

2. Найдите в таблице в столбце «Текущий уровень» ваш результат анализа.

3. В строке «Ожидаемый уровень» выберите необходимый уровень Витамин D (норма 40-60 нг/мл)

4. На пересечении столбца «Текущий уровень» и строки «Ожидаемый уровень» вы получите число, в нашем случае 31.

5. Переведите свой вес в фунты и умножьте на это число.

Пример: ваш вес 68 кг.

Итак: 68 кг * 2.205 = 150 фунтов.

150 фунтов * 31 = 4650, округляем до 5000МЕ

6. Принимайте по 5000МЕ витамина D в течение 3-6 месяцев и пересдайте анализ снова.

Витамин D интенсивно используется организмом, поэтому после достижения рекомендуемой нормы он поддерживается профилактической дозой 1500МЕ — 2000МЕ в сутки.

Можете посмотреть эти подборки корзин с добавками витамина D3 на iHerb.

Смотреть


Смотреть


Смотреть


По теме:

«Кому необходим Витамин D3 и как понять, что организм находится в его дефиците?»

101

Сколько и за что мы платим?

111.jpg

Желаю Вам и всем Вашим близким крепкого здоровья и долгих лет жизни! 

  • Поблагодарить меня за мой труд вы можете введя в корзине мой реферальный код LLV189 , он даст вам 10% скидку на первый заказ и 10%-15% скидку на избранные товары. Читать обо мне